问题：我的身体非常的虚弱，思维散乱，有一种魂飞魄散的感觉，全身淤堵，身体很僵硬，中医说肝郁肾郁，脑子沉重，浆糊似的的，身体、四肢、肚子都是僵硬的，感觉经络都是淤堵的。有时画归零只能画一半就卡住了，没有力气再画了。我很喜欢归零这个工具，但是实在是画不动了，这种情况怎么办呢？如何才能画一个完整的归零呢？通过画归零，有可能让自己好起来吗？
标尺：身体本质还原运行
我们人呀身体是由生理和心理构成的，这是我们每个人的基础构成。如果我们身体有问题，心理有问题，身体状态特别差，那么就没有能力去干其他事儿了，没有精力去处理我们生活、工作、学习的种种事项了。所以，让自己的身体素质提高，心理素质提高，让我们身体本有的功能能力发挥出来，这是基础工作。
所以建议你去看看你的睡眠，看看睡眠是否正常，睡眠是否质量高。因为睡眠保证了就能够让我们的精力充沛，身体同样也可以在睡眠期间循环好，身体健康有力。
其次，看看我们的饮食是不是能够正常吃饭，正常排泄。如果我们吃的不好，吃的质量不好，那么同样呀也对我们的身体、心理，造成基础性的破坏。如果我们睡得好，睡得香，睡得足，吃得好，吃的香，吃得饱。那么我们身体就能够维系基本的循环，保持基本的能力表达。
那么对于身体来说同样要动。因为我们每天吃了饭到了肠胃里边，如果它运化的不好，循环的不好，那么很有可能就会造成大量的问题产生，比如肥胖，肚子很大。那么它就会给我们身体造成障碍，造成负担，造成淤堵。所以要把下焦搞好。
同样，我们身体上下循环不好，那么气血不通畅。我们心里也会不舒服，会产生抑郁，不开心。经常处于负面之中，所以我们要把中焦打开。
在互联网时代，大家想的多，看的多，所以呀，我们气血往往向头上涌去。气血下不来，那么我们就会出现各种问题，高血压等等。所以要把上焦打开。
三焦打通，全身循环，全身运化，好让自己的身体还原到身体的本质，让身体的本有的功能发动起来，这是我们现代人必须重视，必须关注的问题了。
所以建议你每天练习全民养生操。在此基础上，身体心理健康了，人体本有能力运转了。我们就可以进一步地 做其他的事情了。