我的素养我做主，我的心理世界我自己建设。拥有自己的心理花园，才能打开自己的能力宝藏，吸收“深广全”的养分融入心田，让火花灵感不断闪现，如同打雷下雨甘露无限。要能时时深度思考、事事深度思考，心理世界将无限美好！
这一课讲心理建设的第三步：自建—心理要自己建。心理要能自主，然后情绪要能自化，最后心理世界要完成自建。
心理怎么自建呢，或者说自己怎么建设自己的心理世界呢？很简单，人只要在表层、浅层上思维，就总处在现象层面。现象是短暂的、纷乱的，也是被动的，自己不会处理，无法自主。处在现象层面的人，也无法自主、总得问人。现在多数人都处在现象层面，都是浅层思维，如果问别人，别人给的主意也是现象。以现象对治现象，使问题越来越多，人们心里越来越慌。
如果有了深度思维，就能进到本质里，本质是什么特征呢？一回到本质，会发现现象没了，一切都简单了、安静了、有秩序了，本质一到问题就解决了，为什么呢？就像太阳一出来雾气被驱散一样，光一来黑暗也被驱散，不见了，问题不用解决就没了。
人每次进行深度思考的时候，内心也在不停地吸收养分，还有灵感火花闪现。因为自己的心田被滋润了，它自动就建设起来。一旦掌握了深度思考的方法，心理建设并不难，自然就建设好了。心理不用去刨土、不用打垄，一看到本质，它自动就蓬勃生长，就高楼万丈。心理就是这样，它不是物质，人是它的主人，你想什么就变出什么，万亩良田、惊涛骇浪都能瞬息出现，它是这样的状态。
所以，深度思考是找到本质的方法，也是解决情绪问题、进行心理建设的好办法、唯一方法。
学会看本质的人说出的话也不一样，观点常常异于常人、一语中的；只会看现象的人说的话都很相似，观点几乎一模一样。现在有些人也讲关于本质的话，但是听完感觉特别像现象，为什么呢？他把别人看到的本质拿过来自己说，自己并不懂这个时代的本质，这种人也挺多。
总结来说，我的素养、我的成长、我的心理都要由我做主！心理世界自己建设，不能任由它荒芜，放任不管，要通过积极心理建设建成心中的桃花源！
自己的心理世界不能让别人去建设，别人建设的不能成为自己的心理花园。
深度思考能够打开自己的能力宝藏，吸收“深广全”的养分融入心田，火花灵感不断闪现，如同打雷下雨不断滋润心田。自己要能够时时深度思考、事事深度思考，持续不断建设自己的心理世界，心理世界将会无限美好！
“自建”是本质主题第三十八课，溯源之后要重塑和规划，认识过去、把握现在，才能面向未来、驾驭未来！
我的素养我做主
我的成长我做主
我的心理我做主
心理世界自己建设
不能荒芜放任不管
积极建设成桃花源
自己的心理世界
不能让别人建设
不是自己的花园
深度思考能够打开自己能力
深广全吸收养分融入了心田
火花灵感打雷下雨滋润心田
自己深度思考建设自己心理世界
遇事深度思考事事建设心理世界
时时深度思考时时建设心理世界
自建本质第三十八课
溯源之后重塑和规划
从过去现在面向未来
心理建设这三课很简单，一直在讲一件事—深度思考。深度思考一开始很费劲，一旦掌握了方法，习惯了深度思考，难度就自动下降。通过这个方法，可以实现自己建设自己的心理世界。