要养成遇到问题深度思考、回归本质的习惯，逐渐习惯性地深度思考，让深度思考扎根心底。活在本质总有心安之处，内心不受扰动；活在本质总能看穿现象，解决问题得心应手。活在本质就能常处超然、透彻、尽在把握的状态，活在本质就能常处俯视、中心、领先的状态！
从这一课，素养课堂进入心本质最后一个部分—心理常态。心本质的第一个部分讲了心理的功能：思考、判断、情绪；第二个部分讲了如何做好心理建设：自主、自化、自建；第三个部分就讲应该达到怎样的心理常态，也就是说心理建设完成之后，平时保持的状态是怎样的。
第一个心理常态叫“活在本质”。一个人如果活在现象里，就像被台风刮着一样不停旋转、转圈，一旦风停了，啪一下又不知掉到哪儿去了。只要活在现象里，各种事情就没完没了，安静不下来。互联网时代的风没完没了，好不容易这股风小点，马上另外一股风又来了。总这样落不了地，很危险。每次飘上去，不知什么时候咣当就掉了下来。有时候身处100米高，还没有降落伞，直接就是自由落体，谁也受不了。所以不能在现象里待了，要到本质里去。
在互联网时代，一定要活在本质，这才是人们应有的心理常态。只要在本质里就不受时代复杂、多变、纷乱的现象干扰；而且从本质出发面对现象解决问题很容易，过程也很直接，由1到2、3，自动就能走通。解决完再回到本质，这样多好！而活在现象里的每个人，都能写一本曲折的心路故事，甚至是一本心理疾病故事。
总结来说，互联网时代的复杂、碎片、变化、无效，这是时代变化带来的新现象；身处其中不明就里的人就像陀螺一样被它搅动得满地乱转，甚至被它伤害得满地找牙！
人如果活在现象之中，身心总面临动荡不安，感受到的压力和焦虑持续不断。
进入互联网时代，要求人们必须由浅层思考进入到深度思考，对各种问题要从现象解决进入到本质解决。从现象解决问题永远解决不清、总是没完没了，只有进入本质才能让问题一了百了！
从现象出发思考、判断必然产生情绪，从本质出发思考、判断就不受情绪干扰，向内还是向外决定着一个人心理建设的品质。
回归本质就能了知人本有的潜能，开发这些能力，就会慢慢具备这些能力。通过发现本质开发本能，是人成长最重要的内驱动力；有了这一动力，人就会自觉自愿地顺应本质的要求，发挥出人的本能。
面对每一个问题都进行深度思考，抓住本质就能解决问题，对于连续问题、长期问题同样如此应对，都能有效解决。从本质入手解决问题才能高精准、高效率，实现功最小能最大，最终筑牢根本、真正消除问题的现象和怪象！
要养成遇到问题深度思考、回归本质的习惯，逐渐习惯性地深度思考，依靠养成的力量让深度思考扎根心底！
要习惯活在本质、常处本质，本质才是真正的心灵家园！
活在本质总有心安之处，内心不受扰动；活在本质总能看穿现象，解决问题得心应手。
活在本质常处超然状态、透彻状态、把握状态，活在本质常处俯视状态、中心状态、领先状态！
“活在本质”是本质主题第三十九课，溯源之后要重塑和规划，认识过去、把握现在，才能面向未来、驾驭未来！
互联时代复杂碎片变化无效
这是时代变化带来的新现象
人像陀螺满地乱转满地找牙
活在现象之中
身心动荡不安
压力焦虑不断
由浅层思考进入到深度思考
从现象解决进入到本质解决
现象没完没了本质一了百了
从现象出发思考判断产生情绪
从本质出发思考判断没有情绪
向内向外决定着心理建设品质
回归本质了知本能能力具备
发现本质开发本能内驱内动
顺其本质发挥本能自觉自愿
每一问题深度思考从本质解决了
连续问题深度思考从本质解决了
长期问题深度思考从本质解决了
本质解决高精准高效率
本质解决功最小能最大
本质解决现象消根本牢
养成遇问题深度思考回本质
养成遇问题习惯性深度思考
养成的力量很大慢慢成习惯
习惯活在本质
习惯常处本质
活在本质如家
活在本质心安之处
活在本质不受扰动
活在本质看穿现象
活在本质常处超然态
活在本质常处透彻态
活在本质常处把握态
活在本质常处俯视态
活在本质常处中心态
活在本质常处领先态
活在本质第三十九课
溯源之后重塑和规划
从过去现在面向未来
儒家讲“中庸”，把它作为一个高维的境界标准。对于掌握了本质、活在本质的人，一定处在“中”，无论在哪都是“中”。在豸山寺讲过獬豸神兽，它能明辨是非，会用它的角去顶犯罪的人。只要身处本质里、坐在本质舟上就可以洞见一切，迟早会成功。往往一开始掌握真理的、正确的是少数人，甚至只有一个人，连第二个都没有。为什么呢？因为他超前领先。