人的身体是一套极其复杂的生命系统，管理不好就会出现健康问题。管好健康要记住三个基本理念：人会生病，固本还原，运化循环。它们是未来互联网时代通用的健康理念。要用全面系统循环的思维了解自己的身体、自己的健康，管理健康也是未来一种重要的素养。
从宏观来看，宇宙是最复杂的；对于生命个体，人是最复杂的。因为复杂，所以有很多问题值得探讨，从这一课开始就讲讲人的身体健康。
人的演化历史悠久，经历过第四纪冰川。那个时期，很多大型哺乳动物都灭绝了，反而一些相对小的动物生存下来。像猛犸象、剑齿虎这些当时体型庞大的动物基本灭绝，一些相对较小的猫科动物活下来，逐渐繁衍到全世界，比如老虎、狮子、豹子、猞猁，它们后来成了食物链顶端的物种，尤其老虎狮子成了兽中之王，在第四纪冰川期它们还只是食肉动物里的“小兄弟”。
在这个时期，灵长类动物—人类的祖先也生存下来。人类并不强壮，没有毛发和利爪，肢体上没有任何优势，跑不过狮子、豹子、羚羊，但是人类最大的特征是可以直立行走，伴之而来的是能够思考，这一点更重要。人类可以通过学习、思考去创造，这是与动物最大的不同。同时，人类也形成了一套极为复杂的生命系统，大自然的进化成果都赋予了这个小小的身躯。由于太过复杂精密，也就容易出问题—生病，因为生命进化出来的庞大系统，都装进了这么小而脆弱的身体。
所以，第一个健康理念就是“人会生病”。
人是由精神和物质或者心理和生理合起来组成的一个系统化的整体，生老病死是每个人一生都有的四种现象，生病是必然的。
第二个健康理念叫固本还原。
人是宇宙进化的终极产物。那么漫长的进化过程，DNA已经完善，它的内在循环没有问题。所以人生病以后，千万记住一条：所有的手段都是帮助自身还原，让身体重新运转起来。不能完全依赖外界，让外界的手段成了身体的一部分、健康的一部分。有的人总感觉身体不行，总得吃点什么养生的东西，离不开，这是错误的观念。
进化有一个原则，叫用进废退，只要不活动、不把某一个功能用起来，它就会退化。现在很流行艾灸，很多人喜欢，艾灸超过一定程度，身体的火力自己就会衰弱下去。所以，艾灸也是为了提升自身的阳气、火力。但不能变得离不开它，如果每天必须艾灸，那么身体的火力就会自动退化，身体会变得更虚弱。
用进废退的进化原理就是身体自行寻找最短路径、最大捷径。只要没用它，它就自动不起作用，节省能量。人体的进化有记忆，记忆就在DNA里。比如头痛不舒服，依照中医的办法按风池穴可以缓解，按好了就过去了，不能没事就按；扎针也是一样，气血瘀堵，扎针通一下，不能没事经常扎针。
现在很多人养成一个依靠外物的习惯，这是错误观念。千万记住这一条—固本还原。古人也说过，人就是一个药箱，里边什么药都有，意思是人自愈能力非常强，不要觉得必须全部依靠外部治疗，进化过程中身体已经具备了强大的自愈能力。
当然还可以有其他辅助健康系统，比如健康操等等，都是帮身体固本还原的，让身体这个大药箱重新恢复功能。
这里不反对健康食品、健康器械等等，但更注重的是自愈，类似古人的八段锦、五禽戏，其实都是这个原理。不管身体哪里有问题，可以用一切手段，但要记住一个原则叫固本还原，尽可能恢复身体原有功能就结束，不要长期靠外物，不要养成这个习惯。
第三个叫运化循环。
运化循环首先是指人的身体能够凭借自身的运化功能，将外来的能量和物质，迅速分解，充分磨碎消化，吸收精华，排除糟粕，快速恢复身心正常的循环，不让身体发生淤堵淤积，导致各种疾病。
运化循环的第二个含义是人体具有全面系统循环的特征，要全面了解、学习自己的身体健康，这个非常重要。在了解过程中，把自己的身体当成一个全面的系统，然后找出子系统，按照西医和中医都可以。
这三个基本健康理念，是未来互联网时代通用的健康理念。时代已经变了，对健康的观念也要变，工业时代，对待健康就是“生病到医院，专业分科室”，自己不用管。现在每个人都开始关心健康，有的人天天吃这个吃那个、喝这个喝那个，或者学着不吃不喝。就是因为问题太多，它的背景是互联网时代来临，各种变化带来多种问题以及相关的压力、焦虑，还有工业化过度污染的因素，水污染、空气污染、食品污染等等。问题多了，大家就自己找办法，各种招儿全使出来。
互联网时代的健康理念，就记住这三个。
除了上面三个理念，还要学会把健康状况分成三个区，进行自我健康管理。当身体患病就亮红灯，叫红色区；身体很健康，没有任何问题亮绿灯，叫绿色区；身体感觉不舒服，但还没到生病的程度亮黄灯，叫黄色区。
如果生了病，进入红色区，请记住马上到医院体检，这不是自己能解决的，需要专业医疗解决。或者老觉得哪不舒服，疑神疑鬼，也去体检，科学会告诉自己健康不健康。总之非常简单，遇到亮红灯的状况，到医院看病检查。
现在医学已经非常先进、发达，医疗手段越来越多、越来越好，而且也比较安全，医疗事故越来越少，总的来说，医疗比较靠谱。
亮红灯，到医院去检查，抽血、做CT或核磁等等。然后通过检查报告、化验报告看自己健康不健康。如果检查出来有病，记住一条—治病，到相关的科室，采取相应的手段。直到再检查没事了，就给自己重新定义一下，健康，从红灯变绿灯，就这么简单。
所以生病不要自己搞，自己弄不明白这个身体的“黑箱”怎么运行，自己觉得什么都懂，最后病的机理控制不住，它不以自己的意志为转移，只会增加痛苦。一定要相信科学，要让专业人士来处理。
把以上的内容总结归纳一下。
首先就是健康三理念：人会生病，固本还原，运化循环。
人是会生病的，身体出现问题是常态，因为人体的结构极为复杂，很多部分也很脆弱。要了解自己的身体，了解健康。
人可以分为精神和物质或者心理和生理两个部分，它们组成一个循环的整体，健康态、病态都可能出现，一旦进入病态要依靠医院医疗进行治愈。
要从全面系统循环的角度了解身体的方方面面，坚持固本还原的原则，以自身心为根本。外在的一切都是帮助身心循环复原，只要身心恢复正常的循环就要立即停止外物、外力的帮助，不要对外在的辅助形成依赖，导致自己身体能力减弱甚至丧失。
对身体健康的日常维护，要以三种颜色分区来把握，一旦生病红灯亮起，立即去医院体检，依靠科学确定病症。体检报告出来，如果检查结果证明生病，立即在医院治疗；如果检查无病，脱离红色区，就要安心静气，不要过度担心。
很多人对健康很焦虑，实际上很简单，一检查就知道了。心里觉得有病，其实是健康的，如果不通过检查确定，反而说不定弄出病。
生病是开维第十七课，是素质第十七养，要正确对待生病。
身体出现异常就去医院，越早越好，疾病有时候发展得非常快，要通过医院检查来确认病情。
像依赖艾灸这种情况，不仅很麻烦，而且不符合互联网时代的特征。互联网时代的特征是能够有更多的时间精力去处理复杂的事情，这是进化的方向。所以，必须更少依赖外物，不可能让依靠外物成为未来的发展方向，反而让自身的能力越来越下降，这就不是进化，成了退化，至少身体健康在退化。现在社会还有很多类似的保健理疗手段，看起来好像是医疗系统、养生系统越来越发达，实际从时代进步来看，这是个错误的发展方向。
健康理念1：人会生病
健康理念2：固本还原
健康理念3：运化循环
问题出现是常态
人体结构极复杂
物质本身极脆弱
问题常有
促进了解
探究不断
人是心理生理结合构成
人是精神物质循环构成
人有常态病态自愈医疗
以自身心为根本
全面系统自循环
固本还原自运转
外在一切都是帮助身心循环
身心恢复循环立即停止外助
不要形成依赖外助自力丧失
自己了解
了解自己
身心健康
生病红灯亮了
立即医院体检
科学确定病症
体检报告出来
如果检查生病
立即医院治疗
如果检查无病
红灯关闭心安
脱离了红灯区
生病是开维第十七课
生病是素质第十七养
将生病溯源重塑规划