现在人一般作息不太稳定，往往睡得比较晚，为啥呢？因为看会儿手机，一会儿过去了，一般的作息不太稳定。不像农耕时代，日落而息，日升而作，非常规律。因为我们现在有电力，各种科技的进步带来的便利，所以我们觉得什么时候都可以工作、学习、生活。但实际上新的情况下，如果我们作息不稳定，作息有问题，实际上也容易出事，给我们健康带来问题。
我看了一个消息，现在有个现象叫8.5.7现象。8就是晚上8点开始到酒吧喝酒，5是到早上5点结束，7是一周7天都这样。这是个新现象，作息不稳定。文章介绍，有个女孩就老这样就去世了，就死亡了。这是对作息严重违背的一个现象，叫8.5.7。这是个极端案例，但是它能变成个现象，说明人还不少。但是这个呀，你看第一不睡觉，第二还喝酒。你看身体时间长了它都受不了，不符合规律，它就很容易造成健康问题。
那么这个作息实际上也没法故意固定，说你几点睡，关键你固定也没人理，没人听这事。这只能你自己去溯源去，根据你的情况，你觉得什么合适，你自己来。因为你自己做完是容易执行的，别人弄完没人执行，往往这样。每个人情况也不一样，年龄也不一样，你比如年轻人，他就觉得可能无所谓，因为他身体好，熬熬也没事，慢慢慢慢年纪大了，可能精力不够了，这时候就更觉得疲惫，有可能就愿意早睡了，或者多睡了。人不一样，年龄段不一样，作息也不太一样。所以这个还得自己每个人不同阶段自己去溯源、重塑、规划，你自己了解这个作息规律，自己去遵守，才有可能执行下去。所以你看作息也是啥呢？变化，跟这儿还比较相应，不容易固定。
自己的时空里边它是有日月影响的，月亮天然就是补充你的精神能量，就得靠睡觉补充。太阳就是让你去醒着干各种活的，这是天然的。你倒过来也不能说不行，现在看起来不行，你再看未来，就是过去、现在、未来嘛，它有个过程。有可能不知啥时候，有可能出现问题，有可能也不出现问题，各种都有，但是总的来说自然的这个可能更好一点。