痛点：老年人体质下降易生病，过度依赖外物保健，忽视自身自愈能力
对应内容
1、健康三核心理念：人会生病（人体复杂脆弱，生病是常态）、固本还原（身体自带自愈能力，过度依赖外物会导致自身功能退化）、运化循环（身体需自行分解吸收营养、排除糟粕）。
2、70%的身体疾病来自心理问题，老年人心理问题易引发生理疾病；部分老年人依赖艾灸等外物保健，导致自身火力、阳气退化，身体更虚弱。
解决方案：
1、遵循“固本还原”原则，减少对外物（如长期艾灸、保健器材）的依赖，借助健康操、八段锦等辅助手段激活自身自愈功能，身体恢复后立即停止外助。
2、生病（亮红灯）时立即到医院体检，通过科学手段（抽血、CT等）确定病症，针对性治疗，避免自行盲目调理。
3、用“红黄绿”健康分区管理：红灯（患病）靠专业医疗，绿灯（健康）靠自我维护，黄灯（不适但无病）靠主动调理。
页码：P105-P109