高血压等慢性疾病痛点
痛点：血液黏稠、血管淤堵，血压升高；情绪波动加重病情（老年常见慢性疾病）
内容：
高血压源于饮食营养过剩、消化不了，血液黏稠附着血管壁导致血管变细，需提升血压输送血液（441-442页）；
情绪如同天上气压时高时低，情绪不好会导致血压波动，加重心脏负担，属于情志类疾病（442页）。
方案：
情绪调节：用归零思考清理心理垃圾，保持情绪稳定，避免情志刺激（309页）。
循环激活：坚持腹式呼吸，启动身体“第二泵”，加快血液循环，冲走血管淤堵（363-364页）；参与全民健身操，促进生理高效运转（309页）。
饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免营养过剩加重血液黏稠（442页）。