游学景点 17 哀牢寺
哀牢山位于云南省保山市隆阳区，主峰海拔超 2000 米，形如青屏横亘。哀牢寺嵌在山麓的红岩崖壁之下，大殿借天然岩厦作为后墙，飞檐前探如巨鸟栖崖，当地人笑称哀牢寺的大殿为“大偏厦”，正说明它是天人合筑的奇景。
七也哥给大家讲起了哀牢寺的历史：“此寺身世堪称传奇，唐代南诏王皮逻阁在此建哀牢祠，塑九隆王像；明代道士入驻，竟在佛殿旁供起孔子、老子，一寺融三教；清代又添建戏楼；抗战时又成远征军学堂……六百年间，梵音、道韵、书声、战歌在此交织，恰似彩云之南的文化熔炉！”
说到这里，七也哥慨然长叹：“哀牢王族、南诏佛光、汉家儒道、戍边将士……多少族群在此留下印记！如果说多元是生命的底色，丰富是文明的薪火，这方崖壁便是最好的见证！说到‘多元’，我们跳出地球，来看看宇
宙中星系的多元吧！”
新山海经故事 17 多合
银河系是太阳系所处的棒旋星系，其 D25 等光直径为 26.8±1.1 千秒差距（约 87400±3600 光年），整体呈庞大的盘面形态。最新研究已证实，银河系拥有四条清晰对称的旋臂，旋臂区域厚度约 1000 光年，在中心凸起处厚度会显著增加。它的暗物质晕中混杂着部分可见恒星，直径可延伸至 613 千秒差距（约 200 万光年）。
银河系自内而外由银心、银核、银盘、银晕及银冕构成，年龄约100亿岁。中央区域以老年恒星为主，外围区域则集中了大量新生与年轻恒星，总质量约为太阳的 1.5 万亿倍，包含 1000 至 4000 亿颗恒星，以及至少同等数量的行星。
银河系存在较差自转现象，太阳所在位置的自转速度约为 220 千米 /秒。太阳系坐落于距离银心约 8.3 千秒差距（27000 光年）的猎户臂内缘，这里是气体与尘埃的密集区域。银心处有一个名为人马座A*的强射电源，其中心隐藏着一颗质量为 410±3.4 万倍太阳质量的超大质量黑洞。
大、小麦哲伦云及若干矮星系是银河系的卫星星系，同属本星系群。本星系群隶属于室女座超星系团，进而归入拉尼亚凯亚超星系团。银河系正通过缓慢吞噬周边矮星系，持续壮大自身规模。
补充增量 17 五胡十六国
西晋惠帝末年，胡族大举叛乱，历史上称之为“五胡乱华”。所谓五胡，是指匈奴、羯、鲜卑、氐、羌，这是当时胡族的主要种类。它们从西汉到三国时代陆续迁入中原地区，原本都降顺朝廷，朝廷为便于管理，把它们迁于边地，后因中原地区衰乱，它们渐渐向内地扩张，晋惠帝末年发动大规模叛乱，十余年后便侵占了整个北方。
从公元 304 年匈奴刘渊称王起，至公元 439 年北魏统一北方止，在这 136年间，它们陆续在北方建立了十几个国家，与南方的汉族传统政权相对峙。史家把这段时间在中国北方所建立的国家，统称为“十六国”。这些国家大部为胡族所建，汉人所建者仅有三国。
这十六国并非同时并存，而是在这一百余年间先后兴起和衰落被灭，在同一时间内，常有两个以上的国家并立。十六国中只有前秦曾一度完全统一北方，但为时非常短暂，此外始终处于分裂和互相争战的状态中，其中若干国还与南方的晋发生过多次战争。
十六国时期战争频繁，生产遭到破坏，但少数民族政权为了有效统治农耕地区，努力学习汉文化，加快了民族融合与汉化。最终，北方被鲜卑人建立的北魏统一，历史又步入了一个崭新的阶段。
资料出自《中国通史》傅乐成，贵州出版社 2019 年
人生素养：多元
多元是纳元合一线的最后一讲。为此，先学习“正能量”的内涵，因为追求多元的最终目的，是为了实现正能量，服务于生存、繁衍、发展。并阐述了正能量和前三章三条线的对应关系。然后讲解如何从二元合一练起，逐步达到多元合一，孕育事业种子。
本课人生素养主题为“多元”。在深入多元之前，需要先理解“正能量”的内涵。
正能量，指的是一种健康乐观、积极向上的精神动力与情感取向，也是社会生活中向善向好的行为体现。它涵盖所有积极健康、催人奋进、予人力量、充满希望的人与事，如今已升华为富有象征意义的文化符号，深度联结人们的情感，承载着人们对美好状态的渴望与期许。
正能量能够引导人们树立积极向上的世界观、人生观与价值观，是一种具有强大感染力的能量场，既能滋养自身，也能影响身边人，让受其浸润者愈发昂扬向上。它作用于人的心理层面，积极行为会催生积极心态，而积极心态又会反向强化积极行为，由此形成持续往复的良性循环。
观察思考事物时，应先能量化，然后分析能量态，再调整能量场，最后实现正能量。这四个“能量”步骤的目的是实现正能量。正能量的标准有三个：生存、繁衍、发展。服务于这三个根本的，能带来涌现感、愉悦感、进化感、成就感的，才是真正的正能量。其他的不是根本的正能量。
能量分正负。负能量往往与混沌无序相关，导致原有结构崩塌、熵增加剧。而正能量则体现在从无序走向有序，建立良性循环；或者打破过度的管理和束缚，回归生命本身，重获活力。因此，应以对人造成的反应作为依据，来判断一个事物的能量属性是正还是负，并引导其走向正能量，最终落实在生存、繁衍、发展。
值得注意的是，现在有些行为看似为了生存繁衍发展，但方式过度、路径错误，反而让生命受损、生命熵增，这其实都是假正能量、伪正能量，实为真负能量、真熵增。因此，能量形态虽然丰富多样，但判断能量的正负，核心标准在于是否真正有益于“生命三根本”（生存、繁衍、发展）。例如：挣钱却重病缠身、事业成功却情感破裂，这些都违背了“生命第一、健康第一、情感第一”的原则。这“三个第一”原则，都是从生命的角度提出来的，是大根大本。
只有同时实现“三个第一”和“生命三根本”，才是正确的方向。而且，很多问题都是只关注现象造成的，如果能转为关注涌现感、愉悦感、进化感、成就感，所有方面本能地就会趋向正确，凡有欠缺必然能看到损害进化之处，发现问题，做出正确选择。这才是真正的正能量内涵，它非常丰富，不能简单地将某个行为标签化为正能量让大家学习。
同样的事，在不同的个人、不同的时空下处理，所产生的结果都可能不同，所以需要具体分析。最好的方法就是时光处理活性运行，找到基础代码编织原理，理清思考链，然后重新编织，这是最佳途径。无论能量起点是正还是负，重新梳理调整后，结果都会导向正能量。
在互联网时代，面对未知领域，面对新时空，需要开发整个人类的心理世界，实现新的进化，并将心理世界能量化。如何能量化？能量化、能量态、能量场、正能量就是路径。在这个过程中实现延续过去：延续宇宙进化 138 亿年，延续生命进化 45 亿年，延续人类进化 200 万年以及文明5000年的进程。进而继续前行，同样追求涌现感、愉悦感、进化感、成就感，这个目标是贯通的。
最终落脚点是调整能量场，使其成为正能量。正能量具体展开路径有四，核心就服务于“生命三根本”—生存、繁衍、发展。
具体在个人层面如何实现？在大脑、心理层面独立思考；在身体、生理层面落地实践；最后独立成理，落到基因层面，将成果融入生命。这是生命能量场的三层任务、三层分工。
如果和第一章“独占鳌头线”的内容对应，独占鳌头则代表思考，全民日用代表实践；知识教育代表生命。这三个功能落地都具备，自然就会蒸蒸日上。如果和第二章“链头加减线”的内容对应，须弥代表思考，过去现在未来的时间线类似实践；最后芥子代表生命。从另一个角度来说，须弥象征知，时间象征行，最后芥子类似合一，落到生命层面、基因层面。如果和第三章“链头编织线”的内容对应，柔性眼睛代表思考，进化桥梁代表实践，编织权杖则是生命层面的合一。
无论是以上哪种模型，首先都是心理层面思考，然后生理层面行动实践，最后落到生命层面的基因记录里。都符合生命能量场，目的是正能量，服务于生存、繁衍、发展，这三个根本任务推动一切。
这整个过程，其实就是“道生一，一生二，二生三，三生万物”；进而“人法地，地法天，天法道，道法自然”。
人法地，地是什么？空间的基础代码编织原理；地法天，天是什么？是时间线上永不停息的演变过程、进化过程，即思考链，正所谓“天行健，君子以自强不息”；天法道，道又是什么？道本身蕴含了地与天的运行法则，它是延续的过程。那如何效法？效法地和天的演变；效法“道生一，一生二，二生三，三生万物”的规律；效法宇宙如何由零衍生一、一到二、二到三再到万物的过程。所以“法道”，就是去理解天地如何交织、万物如何展开，道如何从1至9再至无穷进行演变。
最终，道法自然，要顺其自然，什么叫“自然”？可以借由观察整个宇宙的演变过程来体会：最初的宇宙大爆炸无人安排，之后的演变，从第一个生命在海洋中诞生时起，到生命进化至人类出现，一系列过程都并非人力所为，也无人干涉，而是自自然然发生的。这一切，皆是生命本身在推动、宇宙进化在推动，是自然演变的结果。
所以，“道法自然”，其实涵盖了前面“人法地，地法天，天法道” 的一切内涵。人法地，是效法空间；地法天，是遵循时间；然后总体法道，道的内涵即为“道生一，一生二，二生三，三生万物”，法道，究其本质是效法数字、数学，即二元合一、三元合一、多元合一。这是“人法地，地法天，天法道，道法自然”的涵义。
生命进化到了人类阶段达到极致，继而转为人文世界的进化、开发，这时候思考就要主动植入参与进来，为什么？目的是确保人类不被淘汰，这背后实际是生命为了避免重蹈恐龙灭绝的覆辙，推动进化发展出心理世界和思考能力。
在理解正能量的基础上，接下来探讨“多元”。因为追求多元的最终目的，是为了实现正能量，服务于生存、繁衍、发展。
因此，在二合一、三合一的基础上，可以进一步拓展至四元、五元、六元、七元、八元乃至更多元合一的体系。多元合一在生活中普遍存在，例如月亮，历经一次阴晴圆缺是一个月，十二个月构成完整的周期—一年，因此十二正是月亮的多元，阴晴圆缺是其基础代码编织原理；再比如一年由 365 天构成，365 就是年的多元，合一为一年，完整承载了时间的循环；一周七天，这是七元合一，自成周期；又如光，既可分解为七种颜色，又能合一为纯白，分合自如，也是多元合一特征的生动体现。
在复杂态里，尤其互联网时代背景下，需要从简单走向复杂、由少数扩展至多数，目的是逐步驾驭互联网的复杂态。如果我们一开始就面对复杂态，往往难以处理好，所以循序渐进是关键：一定要从二开始，二元合一，再到三元合一、四元合一……其中，三元合一是难点。因为二元一般表现为对立，很容易找到，但三元不是对立特征，没有具体的指南。一旦掌握了三元合一这个关键，后面的多元合一相对就比较容易。因为宏观能分成微观，复杂能分成简单，多元也是在三元的基础上组合而成的。多元的难度不在于本身的元素数量，而在于基础组合的复杂性。所以，只要把基础做扎实做牢做到位，多元组合的难度就会大幅减小。
正如一年，它包括 365 个日夜、52 个周、12 个月份、四个季节以及24 个节气—这些时间单元共同构成了一个宏大的多元组合，这就是能量场。我们的先民通过观察和顺应这一能量场的运行，制定两分两至线，建造了天坛、地坛等祭祀与观测场所，以此指导农耕生产，能够按时播种、适时秋收，并在丰收之后共庆新年—这种顺应天时、合于自然、促进生存繁衍发展的方式，正是正能量的体现。
需要注意的是，一年本身作为自然现象，并不能简单等同于正能量。自然能量场本身是中性的，其中既可能风调雨顺，也可能出现天灾、水患甚至战争等挑战，这些是能量场的状态和构成，人类主动认识、巧妙利用能量场的运行规律，从而实现生存、繁衍与发展，这才是正能量。
前两节从能量态的角度分析了青春期，再来看更年期。更年期的本质是生命原有的复杂形态难以维系。步入更年期后，人体会逐步进入老龄化，器官与机能整体衰退，其中皮肤是最先出现老化的部位。这是因为身体对养分的化合能力减弱，活力下降，机体各部分会按序呈现出衰老特征。
这时候减少能量消耗是关键，即便自己不主动减少，身体也会因为活力衰退而自动放缓节奏。所以，养生就显得尤为重要，最科学的方式是先做体检，通过全表单全数字掌握身体指标，将健康状况分为“红黄绿三区”。针对“红灯区”的异常指标，要及时治疗与调理，使其尽快回归正常范围； “黄灯区”虽然指标无明显异常但仍有不适，需要针对性养生：比如老年人体力有限，难以进行跑跳等剧烈运动，就可以通过呼吸冶炼（又名“青春长寿养生法”）鼓肚子增加活动量；如果是“绿灯区”身体健康，则保持良好的饮食、作息，另外兼顾好心情即可。
呼吸冶炼鼓肚子的好处很多，能够促进吸收的养分快速分解，避免心脑血管、肠胃淤积以及宿便毒素堆积，科学建议每天排便两次，以减少肠道毒素影响；还能增强胃动力与消化功能，确保精微物质能充分被吸收；同时，按照传统养生理论，鼓肚子配合呼吸可引导肺气，帮助心火下行，温热肾水，产生气血—气血旺盛就可以滋养全身细胞，延缓衰老，实现青春长寿。
此外，衰老过程中皮肤的毒素会淤积，产生不良生物电，需要及时化解排出，可以用损有余养生法来应对；同时保证良好睡眠、稳定情绪，饮食上做到节制，减少糖、油、盐的摄入，这些都是重要的养生要点。
另外，女性在生育过程也伴随着能量层面的巨大变化。怀孕时，女性身体如同混沌状态，子宫类似混沌孕育的初始阶段（类似盘古的孕育期）。整个生命孕育至分娩的过程，如同混沌孕育宇宙然后大爆炸的过程，会将混沌的运行过程、运行原理完整地呈现一次，非常复杂。所以，女性在此过程中需要大量的养分，养分就代表能量的汇集。而且，女性在孕期心理与生理很容易出现波动，因为她不单是自己，还会受另一个生命的孕育过程的影响。
要理解能量层面，就离不开对混沌的认知。混沌包含一切，既有灭世的负能量，也有“上天有好生之德”的正能量。“好生之德”是谁的意志呢？上天，也就是混沌。体现在混沌想让生命无限地生存、繁衍、发展。 “天地不仁”则是“好生之德”的保障：它严格遵循生命进化规律，对不符合规律的事物任其自生自灭、自然淘汰，鼓励生命努力寻找进化路径、延续发展。所以，每个人都要按照生命的进化方向，自觉努力向前。
金句总结
自然社会
存在大量
多元现象
大量搜索
广泛观察
一一合一
光分七彩
七色合光
七色合一
一年分四季
一年十二月
三百六五天
微观组成宏观
宏观分解微观
微观合一宏观
简单组成复杂
复杂分解简单
简单合一复杂
不断采微
变化碎片
不断收集
二元合一
多元合一
合一满月
就是全部时空
就是全景观象
就是谋划全局
满月是一点
蕴含了一切
汇聚了全部
满月是一点
本质共性团
凝聚全基因
满月是种子
凝聚为一点
舒展一条线
一点启动
内在基因
有序展开
此是高台学院第十七课
互联网时代是复杂时代
必须掌握多合一的能力
多元合一是孕育事业种子的终极方法。因为“多”代表着多条事业基因线，这些线合一，就形成了事业种子。面对复杂态，只有具备极高素养和能力的人才能做到这件事，否则只能做一些简单的合一。高素质人才需要匹配“高台”素养，至少要站在巨人肩膀上，学习巨人如何多元合一。
每个巨人面临的都是复杂态，都是大变局、大冲击，否则他不可能成为巨人。因为没有这些，一切都正常循环，不需要巨人，只有大冲击大变化，才需要巨人出现。我们每个人都要成为互联网时代的高素质人才，站上巨人肩膀，学习他们如何睁开柔性眼睛、搭建进化桥梁、编织形成权杖。巨人们把独立思考、独立实践、独立成理的内涵编织，多元合一，最后形成权杖。我们要以巨人为榜样学习，如果不学习而去蛮干、出昏招，结果必然犯错。
当变化来临之际，时间从不等人。如果毫无准备，一击即溃，再无机会。因此，必须做足准备工作，真正立于“鳌头”之上。“链头编织线” 是素养线，需要平日积累；而风浪真正到来时，自己必须能独立鳌头，无人可依靠、代替。一旦应对失措，便会瞬间从鳌头跌落，重归凡尘，非常快。所谓独占鳌头，就是把握时机、迎上风口—要么被席卷而去，要么乘风而起，别无其他选择。接下来风口既至，就要运用“链头加减线”实操。实操的结果要达到全民日用，而实操的所有内涵，最后都凝聚在芥子中，因此芥子的重点也在于全民日用。然后形成知识教育、蒸蒸日上，这是“独占鳌头线”，它是标准线。
在多元融合时，有个基本前提：务必站在巨人的肩膀上。至少要了解历史中有哪些巨人，学习他们做了什么，更可以将这些巨人构建为一个能量场。中华文明的巨人，从盘古谈起，历经伏羲、女娲，再至黄帝、炎帝，尧、舜、禹—这本身就是一条贯穿历史的正能量线。
能量化、能量态、能量场、正能量，这些概念在本书中会反复提倡。其目的，正是希望每个人都能站上巨人肩膀，睁开柔性眼睛，开启进化桥梁，继往开来、承前启后，未来才有可能编织权杖，成就自己的“一人一文明”。
本章总结：纳元合一线
二元、合一、三元、多元共同构成了“纳元合一线”。掌握这条线，意味着每一天从睁眼开始，我们要有意识地纳元：看见一个事物就采微过来，将其形成一个元，可以是二元、三元、四元等，然后进行合一。这是基本功，不能视而不见。从最简单的二元开始练习，逐步增加难度到三元、四元等。可以模仿自然界，比如四季的四元，或者历史上的各种元，都可以参考学习。这是在前三章基础上，更进一步、更深入的一种点线能力。
这里的点即为纳元，线即为合一。要持续锻炼这种点线的能力和循环线的能力。天天训练，当实际问题出现时，思维便能迅速响应，立即将其纳元处理。一旦完成纳元，整件事的脉络便清晰可见，不仅容易把握全局，也更利于推演延伸。每一个元都像个全象，是一个完整的图景，而非盲人摸象般的局部碎片。纳元的具体方法理念如下。
冲突、对立的时候找二元，整体观察力量消长，然后转化，达成平衡。结构的问题找三元，三个点放在一起，如原子，建立起稳定结构。方位和维度不足的问题，找四元。因为方位类似四季，三季人对于进化来说就有缺失，找四元可以当作开维，补齐不足。
循环不畅找五元，如五行、五脏，找五元分析完，很容易就能流畅运转、循环。
六元，就是结构，如六爻。结构不好、不稳定性找六元。
能量够不够、对不对，内在的黑箱暗线足不足，找七元。
立体空间怎么样，是否能承担，找八元，如四梁八柱。
九元，就是全局、全貌，全部走通。如果一件事从二元一直到九元都完成了，再合在一起，这就叫多元合一。通盘考虑，面面俱到。
十元，就是水到渠成，自动实现。
纳元合一的好处在于，它像一条“成功流水线”。从睁眼开始纳元合一，到晚上就可以收获成果。“链头加减线”是粗线条，相比之下，纳元合一操作起来更精细、更具体。它有逻辑的进阶：采微流水线 - 链头加减线-纳元合一线，一步步深入，越做越细、越做越好、越做越到位。
纳元合一非常清晰，因为都用数字表达，到了九不用问，后续肯定是十。最重要的是应用了数字、数学，而数字、数学是宇宙最基础的代码，所有的专业、所有的内涵都可以用数学表达。有了数字，事情就变得清晰可靠，因为数字本身就是线索，它像一条清晰的路径，指引我们沿着它自动一步步向上提升。
采微的碎片因为不全，先不做其它处理，而去直接纳元合一，不断纳元合一。经过纳元合一相对完整了，然后时光处理活性运行，再去不停采微。这样，进行减少时光处理的次数，省时省力。纳元处理后还不完整怎么办？没关系，相对完整即可，长期训练就会越来越趋于完整。
例如，10个采微点，可以形成10次纳元，其中有的可能是二元合一，有的是三元合一等，然后将这 10 次统一进行多元合一。最后时光处理活性运行一次就完成了，这相对比较简便。
最终目的很明确，就是孕育种子。借由月亮类比， 种子是一个点，它必须圆满无缺，达到满月状态。将它所有可能的变化、未来的变化通过采微来捕捉，都进行合一。合一的过程，都像是在让“月亮”趋向满月的过程。最终，多元合一，这就第二次成为满月，一共是双重满月。这个汇聚了一切、蕴含了全部时空、凝聚了所有本质共性的“满月点”，就是没有欠缺基因的、饱满的种子。
再说四个能量概念：能量化、能量态、能量场、正能量，它们的提出，是为了开拓心理世界这个主要无人区、主要新时空所做的基础工作。
因为心理世界和能量相关，而非物质。物质无法直接输入进能量里，正如食物需要先放入嘴巴咀嚼咬碎、再经过身体消化才能转为能量，而无法以物质形态直接进入人体。心理层面同样如此，它不接收物质，只传递和转化能量。因此，要正式开启对心理世界的开发，必须从能量入手。
所有涉及心理世界或心理问题的探讨，都应该从能量出发。换句话说，在互联网时代，几乎所有事情都可以视为心理问题，都应尝试将其能量化。为什么呢？因为在互联网时代，物质需求已经得到了极大满足，物质本身已经不能给人们的心理世界带来任何养分。物质过剩反而带来负担，比如：吃得过多，身体易得“三高”等富贵病；家中物品过多，会感到累赘，还需要断舍离；家境过于富足，孩子可能会丧失求生欲望、学习动力和创造财富的动力。而重复的学习、重复的工作缺乏真正的养分，已给人类的心理世界、精神世界带来严重问题：心理营养不良，如同身体的面黄肌瘦。心理世界能量如同“细胳膊细腿”，虚弱不堪，濒临崩溃。这正是物质过剩给这个时代的人造成的问题。
也就是说，工业文明从最初的熵减有序阶段走到了末端，如今已演变为熵增阶段，无序加剧，问题非常严峻。因此，所有人都必须正视这个时代，正视全人类面临的心理问题，正视整个时代的心理困境。并将其视为待开发的无人区和新时空，从能量入手，开启探索之路。
所以，身处互联网时代，看待一切事物都应尝试能量化，无一例外。然后分析其能量态：能量形态、脉络、编织原理等，这些能量态有好有坏、有直有弯，形形色色，龙蛇混杂、鱼目混珠。分析清楚能量态后，将其整体构成一个能量场，进行调整和矫正。矫正的目标，是让这个能量场服务于生命的生存、繁衍、发展这一根本任务—它是自人类诞生至今形成的无论是农耕文明、工业文明，还是未来的互联网文明都要围绕的核心任务。这样，才能重新回归生命的正轨，走上熵减的道路，实现正能量。这就是四个能量的用处和原理。可以说，互联网时代的一切，都可以尝试用这四个能量步骤去操作和处理。
通过本章的学习，要掌握两条核心线：一条是四能量线，另一条是纳元合一线。