东方山，坐落于中国湖北省黄石市下陆区，海拔高度 475 米，是省风景名胜区及省级森林公园，国家 AAAA 级旅游风景区。东方山被誉为"三楚第一山"， 主要由曼倩垴、揽胜垴、走马寨三大主峰组成，方圆面积十八平方公里三峰鼎足而立，各具特色。东方山致力于打造中国佛教的第五大名山，将建起"药师佛道场"，与鄂西的武当山相对应，在湖北形成"问道武当，拜佛东方"的宗教文化旅游格局。
我们来到了黄石东方山，按照记载是当年孙权把它的定都在武昌，这个山是在武昌的东面，作为武昌的屏障，上面驻军保护的。还一个说法说是东方硕在这儿修道成神仙了。那么我们到了爬山，向东看就能看到日出。咱们在早上干什么呢？要晨练，叫“一年之计在于春，一日在之计在于晨”。早上晨练我们练啥呢？要练武功。
咱们中国武术流派很多，源远流长。那么主要的有两个代表，一个是北方的少林，一个是南方的太极。少林这个功往往都是刚猛的，直接拳脚就上去了。太极呢就是柔性的，而且太极就在我们武当山，由张三丰发明出来的。太极拳为什么在我们武汉武当山，就是湖北武当山，形成了南派武功的代表呢？显然还是这儿云气充足，随风飘荡，观察形成的。太极拳特别强调以柔克刚，四两拨千斤。练过太极的人就没事就是叫云手，那云手就是软绵绵的来一下、来一下。而且太极强调是后发制人，因为没事时候打啥架呀。对方来了，顺序一扯把他给弄倒了，就是这样。所以我们来了一趟湖北，登了一趟武当，绕了一圈湖北，咱们得练练太极。
怎么练太极呢？还有个顺口溜“日出东方，其道大光，光中藏象，演化万方”。所以这个光有无穷的规律都藏在它那里面，它会演化出万事万物。你说少林拳好不好？好。到了南方人家打太极了，这完全俩风格。那么太极怎么练呢？就这样，做事只做当下事，左右前后上下事，不是当下不做它。我们经常眼前正一件事摆在眼前，我们不做，不知做啥呢，不知忙啥呢。对于进化来说，你就是核心就是当下的事，全心全意得做好。走什么呢？我们说五环，知行五环做好，就好了。你说旁边有一件事做不做呢？不做，为啥呢？它不是当下、不是眼前、不是正宗，不做。你做了那件事，你正要做的事你不做，你还以为干了正经事了，完全是做了旁枝了，主干不做就做旁枝，这也是大家的习惯。
因为你当下的事是什么意思呢？就跟太阳一样，它得走，光，太阳走到哪， 它就是代表进化，你赶快做这件事，聚焦到太阳的中心去做。你不做当下，你做啥？你就完全不是主干，完全不是主流，完全和进化偏差。很多人在微末时候、贫贱时候，你就安安心心的享受贫贱，去奋斗去，克服你这个微末。微末时候想那个光环，看人家的辉煌。看了辉煌你难道就辉煌了？光圈、辉煌是从你微末一点一点，你眼前当下事，一件一件一件地做好，后边你就辉煌了，你才能够有光环。所以不要纠缠，大家不要认为这件事容易做的，很容易就眼睛散光，不知干嘛去了。
当事一组二元关系，你就当下一件事儿，比如说我们爬山，爬山就是当下， 一步一步走。你说我不看眼下，看着这上面的山顶，只能结果就摔一跤，无论任何时候，当事，找一组二元关系，最好是最直接的二元关系，各种模型轮番上阵， 有什么模型呢？双线三要素三动力，知行五环九曲模型，还有很多，随便，需要哪个哪个出场，调节火候耐心等待。你看，我们当下一件事儿，把它马上找到二元关系，二元是各种二元，怎么都行。然后就练太极吧，咋练呢？练后边的招儿， 太极各种招儿。什么招儿呢？前面已经把这个招儿，每天给大家说几个招儿，我们这六、七年整了无数招，需要哪个你就上啥招儿。但是前面有个确定的，就是当下一事儿找个二元关系，然后你打太极就好了。练招儿，练这个太极功夫。武术太极勤练招式，不会招式二十二惑，招式不熟二十二关。当事二元一组组，天天勤练百日功，熟能生巧刚柔济。你说我练一天，明天不来了，完了。完了一说，这是武林高手，练了一天，武林高手。
今天题目又换了，练功了。这跟前面不矛盾，但是这个你前面所有都变成太极招了，练事儿、抓事儿。你说你当下啥事，说，然后立即找一组二元关系就好了。然后就练，练啥招儿呢？ 前面教的招式，赶紧练就好了。你说我不会，不会试试，反正现在也不打架，伤不了人，试试，说不定一试还挺合适。所有的招式都是相同的。都是光中藏象，演化万方，都演化，都是一码事，肯定好用，肯定合适。
那么有的时候呢，有些招式更合适、更恰当、更直接，不绕弯，这咱得练、咱得熟，你练熟了这不就完了嘛，它是这样的，是这么一个。所以大家开始练功了，太极功，是这样。好，这就是开始练功的晨练。