问题：工作、生活各种变化，让我的压力很大，导致严重失眠，怎么办##TBZ##
标尺：健康应变
现在我们进入了互联网时代，变化特别多，压力特别大。所以会影响我们各方面，影响我们的心理、生理。
所以我们要学会健康应变。每天要学会睡觉，各种场合有条件打个盹儿，晚上睡觉，睡觉之前一定要把所有的事都放下，心里清空、清零，没有压力的睡觉，这样睡眠质量才高。
其次呢，把我们每天的工作务必做个计划，安顿下来，然后抛在脑后，不去想了，心里清零。遇到突发事件了，立即放大，聚焦研发。深度思考，形成思路流程，把它落实在工作计划里边，立即放下，抛在脑后，心里清空，不要再想了。
计划中，当下一件事儿，聚精会神地做好，不留后遗症。做完了抛在脑后，心里清空，不要再想。工作之间、闲暇时候，不要去想那些工作，不要想其他事儿，完全放空，去做一些自己喜欢的事儿，溜溜弯儿，刷刷屏，爱干嘛干嘛。
总之呀，在互联网时代把事儿安顿住，立即放空，心里就没有压力，就不会导致严重失眠了。