得了很严重的抑郁症，感觉压力大，有轻生的念头，整夜失眠

问题：得了很严重的抑郁症，感觉压力大，有轻生的念头，整夜失眠，我该怎么办？

标尺：归零模型养生操

首先呀，建议到医院找医生来检查治疗。其次呢，每天建议使用归零模型进行心理建设，让情绪一起立即归零，心里安宁，心里轻松，因为情绪会导致疾病的。也推荐你每天练习养生操，重点在腹式呼吸第二泵，让身体的循环旺起来，生理的代谢快起来，让身体返本还原。