如何缓解由心理压力过大引起的入睡困难的症状

问题：请问如何缓解由心理压力过大引起的入睡困难的症状。

标尺：归零模型化解情绪

建议你使用归零模型，每天一旦心里有压力，或者心里有负担引起的负面情绪，一冒头，赶快处理。把负面的填在负一下面，然后找反义词，写在正一下面，正负相抵为零，心里安宁。

长期使用慢慢把以前形成了各种负面情绪一一化解，心里彻底安静安宁了，其他相应就改善了。