问题：总是不自觉地难过，怎么办？

标尺：归零模型心理安宁

你把这个难过的事项罗列在归零模型里边的负一项下。罗列完了，再找反义词，把正面的词都罗列在正一项下，正负相抵，自然归零，心里自然安宁。

标尺/想法