经常有强迫性的负面的想法，自己改不了，很无助

问题：经常有强迫性的负面的想法，自己改不了，很无助，怎么办？

标尺：负面情绪归零安定

我们生活在社会上，经常要和人打交道，要处理事儿。往往在这过程中间，会遇到各种的困难，所以会形成各种负面的想法、情绪，会产生焦虑压力。这对我们身心都有极大的负面作用，让我们身心不安，情绪起伏，慢慢都会给我们的身心带来巨大的后患。

所以大家遇到负面情况，务必用归零模型找到正面的，然后迅速归零，让心理保持一个综合的状态，保持一个安静的状态，保持一个无视的状态。这样我们心理就获得建设，心理是一个健康的状态。