问题：事事情出了问题我总是归因于自己，觉得自己没做好，比如孩子生长发育没有别的孩子好，本来我已经很担忧很自责了，先生也话里话外的敲打我怪我，这让我更内疚自责，觉得自己一无是处，连给孩子一日三餐都吃不好。这种自责愧疚让我更加焦虑紧张，变得脾气暴躁易怒又敏感。我该怎样走出这种状况呢？
标尺：心理发水疏而不堵
这种状况呀，就是我们遇到问题没有真正想通。没有想通，我们就看不懂，看不明白，就会在事项上纠结，淤阻在那里，所以我们慢慢就变成心里纠结，心里不通畅，慢慢让我们自己心里就进入负面，自责、焦虑、脾气暴躁、敏感。
那么怎么办呢？很简单，就是要把每件事想通，想通了就好办了。就像河水，如果淤堵了，慢慢地发臭了，慢慢地浑浊、恶浊了，那么这片区域就会散发出臭味儿，大家受不了远离而去。如果河流特别流畅，没有淤堵，流通了，那么河水一定是清澈的。给周围土地带来水分，滋养万物，我们就觉得河水是优美的，我们会赞美它，会亲近它，会喜欢它，会认同它。
所以呀，我们遇到了无数问题，不能疏通，淤堵在那里，我们精神世界就发了大洪水了，怎么办呢？很简单，治水。治水要学会治水方法就是疏，而不是堵。什么疏呢？就是学习一个高级的思考方法。当我们遇到一件事儿，不要停留在表面，不要只看它的现象，而是把这件事打开，它的内在收集相关的知识规律，收集各种的维度元素，尽可能多地收集相关的资料信息，收集各种人对这件事的角度。在尽可能多地的占有信息资料情况下，我们形成一个高级的思路，形成有高级的方法，把它变成可操作的流程。
这个流程涵盖了解决这个问题的起因、经过、结果，能够把这件事儿站在高处全维观察，精准地寻找相关内容，把它想通。想通了，用流程就能做通，就能做得开心，做得满意，做得到位。于是我们心里边就会安宁。应用这种高级方法，把每件事儿都这么疏导开来，心里就获得建设，家庭事业就可以顺畅解决。