人文景点01：老君洞
我们介绍一下今天第一个景点，老君洞。老君洞道观位于重庆市南岸区黄桷桠附近的老君山上，面对茫茫重庆城，遥看斜对朝天门三角洲。老君洞是重庆主城区最大、最主要的宫观，也是重庆市的重要道观。老君洞始建于汉朝三国时期，正式创建于隋末唐初，历时1300多年。这个我们就简单介绍一下。
新山海经故事01：观源洞
我们学习第一个景点老君洞前，我们还是再稍微解读一下。
我们在横断山游学，横断山代表川西。我们解读了我们整个中华文化，黄河实际是代表山，昆仑山和黄河一起构成山，如果昆仑山代表我们脊柱的话，黄河就是脊髓；昆仑山如果代表我们头部、大脑的话，黄河就是我们的脑髓，所以黄河就代表我们人，代表空间的成长。而长江从横断山的下端、南端向东流下来，它就代表水，代表时间，代表变化，代表变量，是这么来解读的。
所以我们在第二次四川游学在川中，我们代表山去看这个变化的水，我们看什么呢？就看活性、看水的内驱动力，我们看这个核心，重点看的这个内容。
那我们进一步在重庆代表什么呢？川东了。我们还是这座山，站在我们这座山上，我们自己也是这座山——昆仑山，去看长江这个水、长江这个时间、长江这个变量整个演变结果，我们要用这个视角来看。
那么，老君洞位于长江进入三峡的入口处，我们观察的话就会发现，它实际上就在蝌蚪的交接处，头部和尾部的交接处那里，在观察蝌蚪。蝌蚪代表什么？代表种子，代表生命的种子，沿着长江逆流而上。要观察它的内驱动力足不足，观察它的活性运行足不足，因为我们通过学习知道生命种子就要逆流而上，生命种子是自己去寻找落脚处的。那么生命种子也有竞争，并不是每一个生命种子都能够落地生根。
所以我们把长江当作时间的长河，当作变量流淌，在长江的时间长河里边，在变量的河流里边，观察生命种子能不能进化成功，生命种子能否在竞争中脱颖而出。那么要想竞争成功，要想脱颖而出，必须内驱最足。没有人去帮助你，挑选你，让你自己帮你胜出，完全靠自己。只有内驱力最足的、活性最足的这颗种子才能够优胜出。无论是在生命中，无论在进化中，无论在生存发展中，都是同样的原理。
所以我们老君洞像什么呢？就像黄河这个昆仑山里边流淌的黄河脊髓，昆仑山这个脊柱，脊柱山里边黄河这个脊髓流淌着。我们就像这一座山，站在老君洞这个位置，来看长江这条河，这条生命的长河，时间的长河，在这个里边种子胜出。所以在这里边我们要看清楚我们中国人说的“仁者乐山，智者乐水”这个原理。
补充增量01：水晶和水玉
我们学习一个故事作为补充增量：水晶与水玉。
水晶的主要成分是二氧化硅晶体，在上古时代人们就已经开采，并将它作为诸侯国特产供奉。古人称水晶为“水玉”，原本的意思是“水中之玉”，也有的古籍说它由千年的寒冰化成。水玉这一名称最早出于《山海经》，书中描述了很多地方盛产水玉，书中也有的篇章称其为“水碧”。东晋时期的学者郭璞在注解《山海经》中解释说道，水碧“亦水玉类”。
出自《山海经》“又东三百里，日堂庭之山……多水玉”；“丹山出焉，东南流注于洛水，其中多水玉”；“又南三百里，日耿山，无草木，多水碧”。
人生素养01：1.1、矿物质
我们学习第一天子主题：人类。那么第一个小景点的素养叫矿物质。
矿物质是什么呢？矿物质是宇宙进化过程中的结果，它是个结果，我们从结果的角度看看，它是个结果，已经产生的结果。
矿物质它是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称，是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称。矿物质在人体的总量只占人体总的5%，矿物质不能提供能量，它也不能在我们体内自行地合成。我们经常出汗、排泄矿物质会流失，所以必须通过外界饮食补充矿物质。那么矿物质在人体组织的生理作用中发挥重要的作用。
我们介绍一下矿物质对人体的三个核心点：
1.维持生理功能：许多矿物质在人体的生理过程中起到催化剂的作用，促进酶的活性，维持细胞的功能和代谢过程。
2.维持酸碱平衡：矿物质在维持人体内部的酸碱平衡中发挥重要作用。酸碱平衡对于细胞的正常代谢和各种生理过程至关重要，确保体液和组织细胞的正常功能。
3.强化骨骼和牙齿：钙、镁、磷等矿物质是骨骼和牙齿的重要组成部分，有助于维持骨密度和齿釉质强度。缺乏这些矿物质可能导致骨质疏松、牙齿松动等问题。
这是我们简单介绍一下矿物质。
那么我们从宇宙进化结果，我们先介绍矿物质，最重要的是要看清楚两个重点：一个它没有基因，没有基因结构，矿物质有晶体结构，但是矿物质没有基因结构；另外一个重点是什么呢？矿物质不能思考。
大家记住，我们去看一个结果的时候，我们不能只看它自己本身。我们前面介绍了矿物质非常重要了，但是我们重点要看什么呢？站在我们人的角度看，它最重要的是有两个重点：它没有基因结构，它不会思考，这是重点。如果我们就矿物质而矿物质的话，我们很可能看不清楚它和我们人的关系，就把矿物质这个当作重点了，如果这么看，我们和人就发生了偏差了。我们经常会发现社会上有一种现象，就是特别重视物质，而忽视人。打个比方说，我们因为一点物质利益的问题，人就吵架了、打仗了，通过战争把人打死了，打死了很多人，就争夺这点矿物质。回头看我们就知道这是本末倒置了，人，才是最重要的。
我们刚才说了矿物质它到人体里边它都不能化合，它只能是从外界补充，而且排泄掉。它虽然在我们人体里边起着重要的作用，但是它没有基因，它不能在我们进化中在基因起作用。我们人一代一代传下来了，那么矿物质在进化中间没有起到重要的作用，一代一代人过来了，矿物质只是外界输送进来，然后排泄出去。在进化中间它起的作用是基础作用，不是主要、重要作用，请记住。比如我们拿种子来说，一茬一茬、一年一年地种，矿物质只是起什么作用呢？起里边的矿物作用，但是进化它没有发生作用，思考没有起到作用，它非常基础。我们要这么去看它，这么去学它。
也就是说如果说我们祖辈、人类的先祖可能用了矿物了，到现在我们用的矿物质是一模一样的，没有什么区别。但是我们要知道，我们和我们的祖辈、和我们先祖来比，我们文明已经发达了很多倍了、进化了很多了，但是矿物质依然保持它基础的作用，没有变化。这是我们要从这个角度去解读它。
比如说我们过去有青铜器，咱们中国古代最发达的是青铜器，这是矿物。那么到后边有了铁了，我们才开始农耕时期，用铁做了镰刀、斧头、镐、铁锹。那么到工业时代，我们用矿物挖掘做了什么？拖拉机，机械化。那么到了互联网的今天，这些矿物干嘛了？手机，做互联网了，我们用5G做个基站，里边有大量矿物，我们智能手机，大量的矿物，我们现在做的电动汽车电池，大量的矿物，发生变化了。但是这些变化是谁带来的呢？是我们人的思考带来的。而且矿物它依然是矿物，只是被人塑造成各种各样而已。一旦这些矿物回收了，重新冶炼了，它依然是保持矿物的特征，没有变化。所以我们要从这个视角去分析结果。
我们在四川游学的时候讲了双重活性，讲了流水和思考链，所以大家现在做什么事用思考链特别多，就特别流行。一用就是思考链，一串一串的。这个对不对呢？没有问题，但是是不够的。因为什么呢？它只是知其然了，没有做到知其所以然，没有做到知其所以然。
我们这一次站在结果角度，把尺子和思考尺又重新做了一遍重塑规划。思考链是知其然，尺子是知其所以然。
我们举个例子，比如说我们现在的老师教学，因为我们学校教的是已知的结果，所有数理化、文史哲都是已经被我们人类推导演变已经形成的系统知识，它是结果。
我们老师怎么教呢，应该首先用思考链把它推导出这个系统知识的演变过程，就叫知其然。然后把整个这门学科用尺子进行分层分类、归纳总结，推导出它的底层代码编织原理作为微观尺子。那么这个老师就备完课了，备完课以后，第一节课就把思考尺就教给孩子了。
首先说思考链，我们这门学科这本书它的演变过程，说清楚了；然后再跟学生说这门学科它的尺子是啥，它基础代码是啥，编织原理是啥，一定要说清楚这两个部分。这么学完以后，孩子从两个层次就看懂了这门学科了，应该第一节课先做这件事。
那么中间学科怎么去教呢？比如说一学期有10节课，打个比方，第一节课就全讲思考尺，那么中间有8次，每次就讲相应的章节，整个一门课分成8个章节。每个章节就把这个章节的思考链给孩子学一遍，讲一遍，然后学生马上就流水去说这个思考链，让他理解。
然后很快这门课就是讲题型了，请记住讲题型，因为题目，题也是知识的一部分。这个题，典型案例这个题目也用思考链进行推导，然后最重要的是什么呢？然后告诉孩子这个题是用基础代码怎么编织出来的，这个是最重要的，请记住。因为所有的题都是一个基础代码编的，这样编那样编，都是这样的。
那么比如说这节课有5道题，5个类型的题，把5个类型这个题目的思考链推导一遍，然后怎么编的，基础代码怎么编织出来的，一定要讲清楚，一定跟孩子说清楚。然后让孩子干嘛呢？也是流水过脑子，消化一遍，立即做题，在课堂上做题，请记住一定要课堂作业，把5种类型题一定要做完。做完就等于什么呢？题他就会解了，他就知道这个题是用基础代码怎么编出来的，这是最关键的，这是解题思路。
如果有可能他就在课堂上把这些题、作业就做完了。如果做完的话，放学就没题了，没作业了。那么用思考链把课本知识学完了，题目用思考尺拉通，基础代码、编织原理我们说清楚，孩子不就懂了吗？减压了，懂了就减压了，消化吸收就减压了。然后在课堂上就把这个作业就做完了，他就会做了，减负了，这是中间的八次。
最后一次要把整个重新来一遍，整个这门课这本书思考链再给学生拉一遍、说一遍，思考尺子再说一遍，基础代码说一遍，然后整个书的典型题目全部再说一遍，然后就可以考试了，当然中间也可以穿插考试。考完了试，只要是考对的，说明他两层：书本知识他懂了，书本知识的思考尺懂了，那么题目的思考尺懂了，然后考试就好办了。如果考试错了，不要紧，你把知识本身的思考尺，相关的这个章节思考链拉一遍，题目思考链和这个尺子拉一遍，他就理解了，补漏了。这是对已知知识结果、系统知识，我们推荐的一个学习方法，用的什么呢？就是思考尺。
所以一定要重视两类，一个是思考链，一个是尺子。那么这里边谁最重要呢##TBZ##尺子是最重要的。
1.1、矿物质：
宇宙在进化过程中，
形成了各种矿物质，
矿物质是进化结果；
宇宙星球以及地球由矿物质构成，
矿物质是构成人体重要组成部分，
矿物质在人体中发挥各种的作用；
矿物质拥有晶体结构，
矿物质没有基因结构，
矿物质没有思考能力；
人类发现了矿物，
挖掘开发了矿物，
充分利用了矿物；
矿物质在宇宙进化中扮演了重要角色，
矿物质在植物动物进化扮演重要角色，
矿物质在人类进化中扮演了重要角色；
用思考尺学习所有的矿物质，
推导矿物质形成和演变过程，
全面了解基础代码编织原理；
此是结果学院第一课，
矿物质是进化的结果，
用思考尺学习矿物质。
大家可以用思考尺来学习矿物质，首先介绍尺子。
事物发展有其现象有其本质，我们了解事物要知其然知其所以然，了解事物避免在现象上数沙子，应该形成微观尺子宏观尺子，微观尺子推导基础代码编织原理，迅速把一个领域的事物透彻分解，一目了然，以便消化吸收理解，内驱内化内生。
无论学习工作生活，面对具体事物，一上手，就要看到全局全貌，把所有现象罗列，进行归纳，分层分类，每类形成标尺。这就是宏观尺子，大而无外，小而无内。
通过宏观尺子，把事物所有现象一网打尽，纲举目张，继续分析分层分类现象的共同组成原理，形成基础代码，用基础代码编织出宏观尺子每类现象，推导出编织原理，这就是微观尺子，用基础代码编织原理，可以推导出所有现象，揭示构成全局全貌的根本原理。
比如学习数学加法，将所有数字罗列1到无穷大，用十进位进行分层分类，让学生学习基础数字0、1、2、3、4、5、6、7、8、9，这是宏观尺子，1+0=1作为基础公式，是基础代码，第一位1+前面第三位=新第三位，构成编织原理，是微观尺子，教师示范若干次，学生继续推导若干次，后面学生就能够推导出所有数字。
使用微观尺子宏观尺子，用两把尺子迅速把一个一个领域的事物知识规律了解掌握，迅速把互联网时代大爆发的新生事物知识规律，分解学习吸收，在无人区创新创意，构建新文化产品服务。
我们做了个什么重塑呢？就说尺子我们把它分成宏观尺子和微观尺子，我们把一类现象全部收集完，收集完以后进行分层分类，其实进行合并同类项，那么宏观的尺子一出来，就基本这一类现象的所有类型都放在这儿了。
那么首先第一步推导啥呢？推导微观尺子基础代码编织原理。用基础代码编织原理再反推导宏观尺子。这是个关键。
所以我们就举了数学加法的例子，数学加法它的所有罗列出来其实就是一到无穷大，分层分类其实基本就是十进制，把它就说完了，就0、1、2、3、4、5、6、7、8、9，再下一步无非就是10到19，分层分类就这么多了。
那么它的基础代码是啥？1+0=1，1+1=2，然后再把第三位放在下一个的第二位，1+2=3，所以这个就是个基础代码。怎么编织呢？1+0=1这是基础代码，把第三位放在第二位，就能编织出2、3、4、5、6、7、8、9。
这是我们要推导、分析的一个东西，是重点，这个叫尺子。
思考尺=思考链+尺子。对于明线，强相关熟相关内容，学校学习的各门学科，社会成熟的各专业等已经形成完整系统知识，都可以用思考尺迅速分解贯通。将一门系统知识用思考链，像演电影一样，用存量变量补充增量创新增量将事物演变过程推导出来，分解拉通，再分层分类，形成宏观尺子，推导基础代码编织原理微观尺子。思考链是知其然，尺子是知其所以然。
那么思考尺主要学习什么呢？已知的结果的。我们这次重点的要学习思考尺，那么思考尺就是学习已经产生出来的结果。那么这里边核心是两部分，一个就叫思考链，这个结果出来了，任何一个已知的系统知识，它其实都是经历了什么呢？经历了一个存量，然后在事物发展中不由自主它就有变量，它为了解决这个问题，不由自主就要吸收自然的各种补充增量，最后就形成了创新增量，一定是这个原理。然后再创新增量它又变成存量了，再往前发展过程中间一定又会遇到变量，它一定又会去吸收补充增量，再形成创新增量，这个过程三量已经具备了、具足了。
所以我们在学习已知知识的过程中间，不用去找补充增量，它整个知识、系统知识已经全部有了。所以我们用思考链推导知识演变的过程，推导它从无到有、从小到大、从简单到复杂的演变过程，一定要学第一步。第一步是什么呢？某种程度就像我们看一个窗户纸，因为我们古代都是用纸糊的窗户,看一个窗户纸里边的画，演变的过程，这是第一步。这个非常重要。
那么第二步干什么事呢？要捅破这个窗户纸，你不捅破窗户纸，只能看窗户纸，你就看不到里边真正的本质，它怎么演变出来的本质，你是看不到的。那么真正演变是怎么个过程呢？你把整个思考链弄完了，然后这些所有东西收集起来，分层分类。所有的类型叫宏观尺子。那么所有的宏观尺子，所有类型推导它的基础代码编织原理，就是微观尺子，这是最核心的，这是第二步，叫尺子。
思考链叫知其然，尺子叫知其所以然，这叫思考尺。这个是特别重要的。
用思考尺学习矿物质。
矿物质是宇宙进化的结果，用思考尺学习，推导演变过程，推导基础代码编织原理。
那么矿物质是什么呢？是个结果，它是个系统知识，怎么学它呢？就用思考尺学已知成果、已知知识。那么思考尺里边两个，思考链干嘛？就推导它的演变过程，三量演变过程，存量、变量、补充增量、创新增量；然后创新增量后变成存量，继续变量、补充增量、创新增量，一直是演变过程，要知其然，特别重要。
这个弄完，更重要的事来了，尺子，要捅破窗户纸，用尺子捅破，分层分类归纳了，归纳完了以后找共同共性，作为基础代码，基础代码然后再去编织一个一个宏观尺子——分层分类的现象去，提炼那个编织原理，这是特别重要的。为什么呢？因为你知道了尺子，掌握了这个系统知识的基础代码、编织原理，你就随便编了，彻底地搞懂了、搞透了，这是关键。
我们的创新方法、工具也都是按照这个推导出来的。针对肥胖、各种问题，我们推导了减肚子。
我们减肥就是减肚子，减肚子就减肥。肥胖怎么来的？叫脂肪厚，吃的多运动少，慢慢慢慢它积累到哪？积累到肚子上了，因为我们食物在肚子这儿，慢慢慢慢肚子先脂肪大了，厚了，这就是它的第一个思考链。然后我们就说了，那怎么办、怎么推导呢？从减肚子开始，减肚子核心是啥呢？肚子这儿动起来，而且里边动起来，不是外边动起来。这里它的原理是啥？就说腹式呼吸、呼吸冶炼，它叫做冶炼就烧你的脂肪，说穿就这个原理。
不停地动、不停地动，不停地加强它的内驱力，核心是什么？首先是脾胃动了，接着肠子动了。我们腹部实际主要是啥？下边是肠子，小肠、大肠、盲肠，主要是肠子。我们的胃实际在左边这个部分，脾胃是这个部分。肠子是主要的消化系统，而且这个肠子跟哪有关系，跟大脑都有关系。所以这里边是肠胃，我们一般说肠胃，脾就省略了，因为它属于胃的部分。肠胃被大量的运动鼓动它，原理是这个东西。这个鼓动有啥好处？你吃的多你消化能力强了，快速地消化了，首先这一点你不容易淤积了。
第二个呼吸冶炼，它其实还有藏气血，因为这里边有啥功能，因为用呼吸把肺的金风把心火吹到肾底，肾是什么呢？水，我们腹部是锅炉，丹田，锅炉，烧水，还有这功能。烧水干嘛，里边胃它的食物物质就进去了，再一烧跟脾的精华就结合了。干嘛？气血推动脾的谷物精华上升，运行到全部。那么脾自身就有这个功能，但是你慢慢你不足了，你弄不动了，因为我们动力不足了。第二功能实际主要是由心火烧出肾水的气，推动脾的精华快速地升清，这是第二个功能，把精华输送到全身去。一输送肝这儿也好了，为什么呢？造血，血就有了，这不气血就有了嘛，全身气血就快了。气血一快，我们心脑血管系统也快了，血液里边的沉积就少了，快，非常快。
其实这也是个第二重要的事，因为我们现在最大问题就是心脑血管问题。让你血液循环快点，不要积压，不要浓稠。它最大的问题是：一个是不产生沉积物，另外一个就是血管不要硬化。这太多东西，因为慢慢积累到一定程度你是挡不住的。
那么另外它更重要的是什么呢？就是让你的大脑和神经系统要带有活性，虽然不是血管，它依然是脑系统。脑系统除了血管以外，它有气系统，是脊柱和大脑的关系。如果这个快了以后气血养它，避免将来什么呢？就身体活性更好一点，避免失能。另外大脑活性好一点，避免失智。
所以说我们减肚子我们就没叫减肥。为什么呢？它减肥是一个功能，除了减肥以外，更重要的是让全身大循环起来，就消化快了循环起来，另外气血循环起来，它是全方位的一套系统。你看这是它的好处。光减肥减不了，首先它就没找着减肥关键点在哪，另外光减肥而减肥，它首先说不通，说不清楚，说得不对，它是这样的。这背后非常多的内涵，这都啥呢？暗线，你不说谁也不知道。所以我们说思考链的核心是说什么呢？暗线，演变过程。
现代社会物质丰富，大家饮食摄入多，逐渐增加脂肪，身体逐渐发胖，脂肪在肚子堆积，逐渐在全身堆积。肚子大是现在普遍现象，肚子肥大会导致高血脂，脂肪肝，高血压等，随着进一步发展，还会增加动脉硬化，脑卒中，冠心病，心肌梗死，肝硬化等危害，可以说大肚子是身体淤积导致方方面面问题的集中表现。
要想减肥，减少身体淤积，要从减肚子开始。提倡大家减肚子，每天三次呼吸冶炼和流水不腐，迅速增加肠胃蠕动，增加内动力，增强消化动能，每次半小时以上，争取达到一小时，鼓肚子瘪肚子要最大程度做到位，配合清减食，经过一段时间，就会把肚子脂肪减下去，同时带动全身多余脂肪减下去，带动全身方方面面包括心脑血管五脏器官等淤积都会因为强力循环强力新陈代谢，恢复身体本有机能，可以说减肚子是减肥减少身体淤积的关键。
减肥是个刚需，但是减肥效果往往不好。我们看社会各种减肥，不吃，或者是运动——大量运动，等等各种招儿，甚至吃药物排泄。但是很快反弹了，要不就弄不动，要不就下去以后很快反弹，那么减肥效果不好。
那么我们只是就减肥而减肥的话，你就做了半天是无效工作。所以我们要搞清楚减肥它真正的原理，它形成的过程，你是怎么去掉的过程，找到里边的基础代码、编织原理。基础代码像黄河一样你淤积了，你吃的多、动的少，淤积了，消化不动。那么我们吃完吃到哪去了，吃到肚子胃里边了，肠胃里边了，肠胃在哪呢？肠胃就正好是腹部肚子这儿，所以一定是它先淤积，淤积完以后慢慢慢慢往全身血管、四肢什么就淤积起来了，从它那儿开始的。
所以我们回头就说了，从哪入手减肥呢？还是要从肠胃入手——从肚子入手。一方面提倡清减食，吃的少一点，不要老吃太多，八分饱，不饿就不吃了，泥沙少一点，黄河泥沙少一点，这是一个。另外核心是我们把肚子的动力增强起来，鼓肚子吸肚子——呼吸冶炼，流水不腐，让肚子这儿增强它的动力。它这儿动力一起来，肠胃它消化能力快了，用水迅速地流走。
我们看现在黄河小浪底水库用来冲刷泥沙，把整个黄河的河床都冲下三米，强力冲刷。我们也是这样，通过流水、通过呼吸冶炼、通过流水不腐，到肚子这儿把它动力增强，动力一强，消化就快了，肠胃蠕动就快了，流动就快了，它带动的泥沙就快了，带动的里边那些营养物质快了，它会带动什么呢？全身血管里边，我们五脏里边、细胞里边，所有的系统流动就快了。流动一快，它自动把它的营养物，多余的营养物就带走了，它不容易沉淀。那么心脑血管它就不会淤积，不会形成斑块、血管硬化，就不会出现这些问题。
所以说它并不仅仅是减肥的问题，它是全系统问题，所以要想减肥，实际上是要减肚子，你只要坚持每天三次，争取半小时以上，建议更多一点，如果说养成习惯了，没事就鼓肚子就更好。这个鼓肚子吸肚子一定要做到位，你不能说我没鼓起来就回去了。
那么鼓肚子吸肚子，呼吸，我们古人有一个原理叫“龟息”，像乌龟一样，要缓慢，为什么呢？长寿呀。所以你吸的时候要慢——很长，很长时间地吸，很长时间地呼，像乌龟一样缓慢、漫长，这是长寿之道，做到位。慢慢慢慢你这个动力就起来了，然后把呼吸冶炼第二泵就泵起来了。肚子这儿的动力一起，其他全身就带动了。你只要真正坚持做到位，你自己的肚子你自己摸，一捏很厚，里边就脂肪很多。你只要坚持，慢慢慢慢里边脂肪就没了，再一捏就薄了，就很薄，就剩下皮儿了。肚子只要一减下去，你放心，全身其他部位跟着自自然然慢慢慢慢就减下去了，一定是这个原理。
所以说大家减肥容易吗？很容易、很简单。就是清减食一点，不是让你饿，不用饿，正常吃饭，不要吃得撑死了撑到那样，八成饱就行了，不饿不吃就好了，泥沙少点。另外主要就是增加动力——内驱动力，然后自动的就活性运行了。在日常生活中不知不觉你就减肥了，减了肥它不光是减肥，一系列心脑血管各种问题自动就消失了。
所以现在减肥是保证安全，身体健康安全的一个重要步骤，肥胖就代表健康的危险——亮红灯，所以减肥是非常重要的。减肥要从减肚子开始，非常容易、非常简单，就能够把这件事处理掉了。
答疑解惑
（众：矿物质含义是不是代表那些没有生命特征的那些物质，包括无机物、有机物、蛋白质，所有不具有生命特征的这些这些。）
对，其实应该某种程度都包含了。
用矿物质来代表了，其实没有基因的、不能思考的，都可以，都包含这些类型吧，我们是个大类。其实大家学的话就是已知的结果还很多，都可以学。
（众：尺子实际上就是把这个对象它的本质抓出来，是吧？用最少的单元。）
总的来说我们把已知呈现出来的，我们都当作一个系统知识，它是一个系统知识，就说这里边要避免是看点状，不要点状地看一个事，片面地看一个事，部分地看一个事儿，实际说穿的是我们要避免这种学习方式或者思考的方式，一定要避免这种。一定要把它当作个整体，全部、连贯来看，这是个重点。为啥呢？它效率高，一下就看明白了。
所以说整个思考链是把全部的演变过程，我们要看明白，推导出来，这也是个全。那么这里边已经不是简单知识了，而是剖析它的演变——三量演变过程，已经很深刻了，这是第一步。但是它依然是个窗户纸，你看完之后好不好？很好，但是你没捅破窗户纸，他不懂。比如说我们学生把思考尺——知识的思考尺看完了，让他做题，有可能还是不懂的，因为题是个编织的过程。所以第二步更深刻的就是要用尺子看懂它的基础代码、编织原理作为微观尺子怎么编的，编成这样、编成那样，它就是宏观尺子里边的分层分类。
（众：那这个就是进入内部使用的是三量这把手术刀，那作为解构出来的这个基础代码，是不是主要就是这种三量基础代码？）
不。这个三量是个过程，它是第一把手术刀，应该是两手术刀，尺子是第二把手术刀，这两个你要变成个两类来看，你不要当作一类来看。尺子就是尺子，思考链就思考链，不要放在一起说。三量就是思考链，尺子——宏观尺子、微观尺子，它就是分层分类的，用这个方法来总结，两个东西。
（众：那编织原理，大家可能找到的就都不一样，会不会？）
有可能，完全有可能，但是你不一样，这就看你透彻不透彻了，好不好了，说穿了就是，要最好、最透彻的往往就一个。
（众：最核心的、最根本的那个。）
对，往往就一个。
（众：那分层次是一个编织的原理。）
这就很简单，就是你自己对它把握了，我们希望用思考尺这个工具，帮助大家一下就找到那个最根本的。为什么呢？比如说你找不到那个基础代码，你就编不出宏观尺子那些类型，你编不出来。你要基础代码找着了，你一定得把所有的宏观尺的类型都编出来才对。你只要编不出来，这说明你基础代码找的就不好。
（众：实际上它就是两个过程了。）
两个过程。
（众：先从分层分类弄到基础代码编织原理，然后编织原理又推导，再编织，这是现象。）
编织，编织出分层分类，比如说三层总共十类，你都得拿基础代码编，一一的编出来，你编不出来就不对。你比如说数学题，实际上就是分成各种各样的类型，但是其实它万变不离其宗，那个基础代码都是一样的，就一模一样，肯定就那点东西，只不过是这样编那样编。你懂了这个，懂了把这个备完课，给学生讲明白，他再看题，他就知道：“哦，这个题是用基础代码这么编的、那么编的，编来编去的。”一定是这样的。
那么每门学科我们都用思考尺教学生，它最大的好处啥呢？对所有的系统知识都能分解了，都能看到它的演变过程，都能看到它的基础代码编织原理，这是我们最重要的教给我们孩子们，或者我们自己，这是最重要的。具体的知识它是个沙子，你数过去就完了，不要紧，你说我过两天忘了，但是你稍微一看就懂了，因为你彻底把它搞懂了。
比如思考链，其实它是个链条，你说你忘了，你只要把前面那个链条一看，哗整个链条你脑子就冒出来了，完全记住。尺子你说忘了，稍微一展示，你马上就想起来了，基础代码找着，怎么编织的，那永远忘不了，大的方向，这是关键。
（众：我们跟孩子们去推导汉字，就把汉字它的演变过程，从无到结绳记事到甲骨文，再到后面的简体字，就把这个过程拉出来了，觉得特别清晰，但后面宏观尺子就没做。但现在刚才想起来看它课文里面，他编排的教材，火水金土木它其实就是一个基础代码，对不对？就是偏旁。）
你实际上，你找最底层的几个组成结构，横、竖、撇、捺，最基础找了，它就是基础代码了，然后基础代码翻来覆去的编，编出所有的汉字，是这样，这个是关键。他看完这个以后，一看汉字无非就是撇、捺，用了几个，这么编那么编出来的。行了，汉字他所有都懂了，这是关键。他如果不懂这个，你就留作业了，“一”写100次，然后“天”再写100次，你看他就开始数沙子了，把这个现象愣让你记住，效率很低。“天”——两横、一撇、一捺，这么编织的，他就知道了。你看他就彻底的记住了，这就知其所以然了。你说他不写，不写他也记住了，不抄100次，他也记住了，是不是？因为啥？真正懂了，这是关键。
（众：我们那时候练毛笔字，又让写横竖撇捺，他也不讲。）
实际上你要讲清，它是个基础代码，就是说你把它所有的进行分层分类统一，它就没几个，你就把这个基础代码说完，我们比如说7个，就这7个，你记住，所有汉字都是这7个编织出来的就行了。他彻底就明白了，就觉得汉字没啥，就这7个基础代码编来编去，他脑子对汉字他就不觉得多了，不觉得复杂了，不觉得难了，我记住这7个就完了，其他都是这7个编来编去。
好了，你看他一懂这个，一下就没压力了，就减压了。然后我们比如说一年级孩子，留作业，比如说今天我们就学了天、田……就学了5个汉字，打个比方说，你让他反复的说这个事，更多的让他说啥，天在哪儿，天在天上；田在哪儿？看看动画，看看片子，到农村看一下，他跟实践也结合了，完全就懂了。消化吸收理解，这是最重要的，让学生懂了，这是最重要的，这是根本中的根本。懂了，他脑子懂了，好了，彻底理解了，让他写、抄，抄上20遍，他就彻底理解了，再也忘不了，要这么教。
（众：我们高中学生文章体量特别大，然后我发现文科的最后弄完的基础代码什么，有可能就是事，或人，或者心理，还有就是一个公理，他是这么编的。）
对，你就一定要找到基础代码，然后继续编。
（众：对，他再大的信息量，我们最后把它压缩成这个。）
这个看完，这么大信息量，他就是没啥，很小，理解吧？他就减压了，没压力了，如果说我们不用这么教，这么大信息量不停地讲啊讲，那么往往现在教师特点啥？在课堂上，整堂课都在讲知识，有的时候都讲不完，那么题就没时间讲了，那么孩子只好回家自己去理解去。因为你没讲，他自己没有理解，完全转不过弯儿，他做题就有难度，就压力很大，一做就做到半夜。
所以用思考尺教学实际是个减压减负，一定千万记住，就是两层次，一层次就是演变过程，思考链、三量的演变过程，我们不说不让他知道，不让他只看这个事物的演变现象过程，它很复杂，我们一下找里边三量的演变过程。这是个里边的核心，看懂了三量，实际他具体的事儿也记住了，就明白了，理解了，这是最关键的。
进一步用尺子找到基础代码，编织原理，他就会编了，他就知道一切就是基础代码这样编、那样编，编出这样的事，编出那样的事而已。所以整个再复杂，他也觉得很简单，要这么学结果，学已知的系统知识。
这里边核心就讲了，教学里边讲题目，课本知识第一步，第二步一定要讲题，题要思考链推导一下很短，更重要的是用已经推导出来的基础代码，告诉他是用基础代码这么编的，这道题是这么编的，那道题是那么编的，这是至关重要的。这样做完，用思考尺就能给孩子减压减负。
（众：我们带着孩子们做编程，大部分的传统模式就是一个一个编程代码去教，然后我们是把那些经典的一些游戏都拿过来，让他整个去看，看了之后然后拆，在这个过程中拿思考链，然后他把这里边逻辑关系给整合，然后基础代码编织原理，最后他们就知道了，原来我用50个代码就能够编出来那么大型的游戏。我今天我想了想，因为编程是有很多语言的，是不是可在宏观尺子、思考链的作用下，他们之间是有关系的……）
你就记住，万变不离其宗。各种编程你就一定先推思考链，演变过程，这是第一步。第二步，一定要再把这个编程的基础进行分层分类，基础代码是啥，怎么编织的，你用这个原理就行了，统一的你不要变，变完以后孩子一会儿这样，一会儿那样，他就有点觉得增加他的难度了，就思考尺子不变，各种的编程它是变的，就是以不变应万变。实际上最后各种的编程有可能他实际过去就忘了，但是整个思考尺他就永远记住了，这是关键。
（众：我用你说的方法试着推导了法律的学习，我比如说刑法，刑法是从奴隶社会到农耕社会、工业社会有演变的一个三量的过程。然后分层分类就是什么？比如说它实际上是分了模块的，比如说有侵犯人身类型的犯罪，比如说有侵犯社会管理制度的犯罪，那么这个就属于分层分类了。但是向下又有微观的什么，比如说侵犯人身的犯罪就有谋杀、伤害。侵犯国家管理的，就有叛国之类的，这个就是属于微观尺子，但是它编织原理就是万变不离其宗，就是四个方面。第一就是主体，就是谁在做这个事儿，第二个就是什么客体，什么叫客体？就是侵犯了哪一项的类型的关系，哪项法律关系。第三个就是说它的具体的行为是什么，第四你去匹配法条一下就出来了，我觉得今天我就理解到了宏观尺子、微观尺子、编织原理，我觉得法律好简单一下。完全可以套用所有复杂的法律。）
大家如果愿意可以推导《福尔摩斯探案记》，它看起来一本一本可复杂了，但实际上你把它用思考尺推导过程，比如说是个谋杀案，推导过程，或者各种案子，把过程用三量推导完，再分层分类成那么一收集，推导那个基础代码和编织原理，你就发现很简单。
（众：这也很有趣味。）
有趣味了。然后你再看所有的案件，你就一下子看懂了。
（众：它本身就成活性了，它不是说很死板的东西，它是把人的要素带进去了，你会探讨这个过程中，甚至会揣摩出来这个案子的人的心理。）
你到一定程度一个案子，他没说，你前面先说了一点点，你基本就知道他的原理了，基本大概其全部就剖析完了，就懂了。
（众：今天说的矿物质，人体内的整体的一个，通过进化只占了5%，实际上是一个说了它没有基因，不能思考，反倒推来说，作为人类进化来说，到了互联时代，实际上就是矿物质对应的就是我们追求的物质。现在95%实际上是真正的对思考、对能量的才开始，这个是特别重要的。没想到从这个角度揭示了，这个太重要了，要不对物质还是人一个劲的都盯着物质。）
实际上古代的矿物质到现代矿物质，总量其实还这么多，对吧？没有说因为出现了我们这个人，矿物质就少了，或者多了，没有，只不过矿物质变成我们人体的一部分而已。那么我们人如果去世了，这个矿物质不就回到地球上了吗？没变过，也就是说某种程度地球的矿物质总量没有增量，你抢来抢去，抢啥呢？它并不是最重要的，它只是个基础支撑元素，那么对我们人类最重要是什么呢？进化。
比如说，我们如果还是一个猿人。那我们可能还赤身裸体，天一凉咋办？只能卷缩在那儿了，对吧？冬天怎么办？没招了，冻死了。你看我们，如果矿物质没事儿，天冻也没事儿，天热也没事儿，啥事儿都没有，是吧？但是我们人不能这样。我们人要进化，但这个进化过程中间，你必须要通过思考，利用自然界的矿物质、各种物质进行创造。创造干嘛？为了生存和发展。至少我们有房子住了，有衣服穿了，有粮食吃了等等，这非常好了，跟野人比好多了，巨大的进步了，不会因为一个天冷了，感冒了，或者肺炎死了，你看我们那会儿人寿命都很短，现在寿命多长，为什么呢？就是环境好了，饮食好了，卫生条件好了，我们寿命就长了，是这样的一个理解。
所以说什么是最重要的？你自身是最重要的，你进化是最重要的，你学会创造是最重要的。那么矿物质就是你会了你就会利用，你利用完这个矿物质，对不起，从地球总量来看，依然是地球的矿物质，你是拿不走的，那么你不用了，那么后代有可能通过各种方式再利用而已，跑不出地球。
（众：这个就是人的一个价值导向，他对物质和对思考能量，什么是最重要？他比较以后，这个就是时代的一个特征。）
什么是最重要的。我们更多的是提倡啥？你自己需要提高你的素质，你自己要掌握这个时代最核心的能力，然后再去利用自然的矿物质，利用一切，你进一步地生存发展，是这样的一个情况。
（众：背英语单词可能是最后一步，然后我就前面说的构词法有前缀、有词根、有后缀，比方说他把所有的词根其实也没多少，然后就理解了，完了他自己开始就找前缀找后缀去凑。）
也是这样，外语你也思考链推导完了，然后一定要尺子去提炼，基础代码，编织原理。
你所有的东西进行收集就好了，收集完合并同类项，你合并同类项你就好提炼微观尺子，提炼基础代码和编织原理，我们现在为啥难呢？就叫数沙子，就不停地背单词，不停地造句。你看这个就觉得特复杂，特别多，难死了，但是如果说我们把基础代码、编织原理搞会了，单词它也是编织出来的，句子也是编织出来的，你会了这个，你啥都会了，你就不难了。
（众：对，就前面那小孩他就一直背不会，后来他一个小时背了将近100个，完了造句把语法的一些项目这种可以把它拉出来。）
语法，其实既有基础代码，又有编织原理。
对应工具来【源于流水思考】点击使用