自己了解自己的健康，自己学习自己的健康，自己管理好自己的健康，不能听人家说怎么办就怎么办。要普遍咨询、普遍学习，然后提炼出规律；要全面分析，通过自己的消化、吸收、提炼，针对自己的健康情况，设计一个办法去解决。这就是新时代的养生。
这一课说说健康黄色区。如果觉得身体不舒服就去医院体检，体检没问题，但是还觉得不舒服，感觉有点问题。有可能从医疗角度还没检测出来，但身体已经开始从健康往病变发展，这时候就要积极关注，这种情况下的健康管理分区叫黄色区。
这时候不要慌张，要立即对自己的健康问题进行扫描。前面讲过，要用全面系统循环的思维了解自己的身体，现在有了问题，就按这个思路罗列出相关的要素信息，比如哪里难受，哪个器官、哪个系统、怎么不好都列表写出来。
列完以后整理一下，归归类，比如一共有九种难受、九类问题，首先对每一个问题都进行溯源，找最初的0和后边的123456789，也就是说找到它现在的结果是怎么来的。到不了9条也没关系，有多少找多少，找原因，从能记事的时候开始找，每一个都溯源。这个做完以后，情况就比较了解了。然后按紧迫性排序，如果有九个身体问题，最紧急的排第1，后面23456。要自己把这些做好，生了病医生管，没生病自己管。
针对不同情况有什么处理方式，去找有关资料。先西医，后中医，还可以找一些补充的健康方法。比如身体动力不足，就找关于动力的手段，看看西医在哪个方面跟动力不足有关。如果涉及运动系统，就先找运动系统，而不是先跑步。先找找运动系统是怎么组成的，原理是什么，一定先学习了解。需要的话再找中医，看看中医怎么说，也可以找养生操一类的健康方法。
如果觉得这还不够，可以再扩大范围找，但是千万记住找靠谱的，不要找“听说的”。这样，就是用全面系统循环模型自己分析，自己的问题自己学习，自己去整理、消化，最后提出一个办法—解决自己健康问题的办法。
新时代的健康管理就要这样操作。
如果过一段时间身体又有了异常情况，觉得还是动力问题，记住一定要把上面的程序重来一次，重塑应对办法。因为这时候的动力问题可能和前面动力问题不一样，也许是别的原因造成的，一定要重新整理、重塑迭代。
这样解决了最紧迫的问题，找到了办法，再做第2个、第3个、第4个、第5个，要根据紧急顺序处理优先问题。熟练了，也可以同时处理若干问题。这就是健康黄色区的管理办法。
自己觉得不舒服，体检又没事，黄灯亮了就按这个办法做，不能听人家说怎么办就怎么办。某些民间能手、经验人士，办法可多了，不一定靠谱。如果愿意问，不能单问一个人，而要普遍咨询、普遍学习，全面地看，自己消化，提炼出规律，针对自己的情况设计一个办法解决。解决的过程中，可能还需要调整，随时微调。
这样的做法就叫新概念养生。
重点要放在绿色区和黄色区，觉得身体没事，就主要做绿色区的健康管理。把心理问题尽量都解决掉，不要留下任何烦恼、任何焦虑。
饮食方面同样用这个模型自己管好，不能别人建议吃什么就吃什么，平时的饮食安排，要根据自己的情况全面找饮食方面的知识、理念，整理出一套适合自己的饮食观念。比如有的人脾胃不好，有的人则是吃嘛嘛香，个体差异很大。现在从西医角度提出了一些降三高的饮食观念，因为胖的、三高的人太多；但是解决三高问题的关键不一定都在三高上，往往在心理、饮食甚至睡眠方面。这又是黑箱模型的特征。
饮食还影响心理，影响得很深刻。身体里心血管堵了，脑血管淤了，心理上一定受影响，最简单的就是脑痴呆，跟饮食有巨大的关系。还有就是睡眠，也会影响心理。
要根据自己的情况，制定一个优化心理、饮食、睡眠三方面的办法，每天管理好，尤其是心理。在互联网时代管好心理，要学会这套进化观，要不然家庭、企业、社会各种各样的事处理不好，心理也好不了。
自己了解自己的健康，自己学习自己的健康，自己管理好自己的健康！都是靠自己，不能靠别人。现在社会搞养生，最后都成了卖产品。
所以千万记住，自己的健康自己了解、自己管理、自己建设，这才是唯一出路。健康不能掌握在别人手里，这非常危险。
总结来说，医院体检如果没有问题，自己却感觉不太舒服，那就是进入了健康黄色区。这时候，要自己进行健康现状扫描，对现有的健康问题全景溯源，然后根据急迫性排好顺序。
对于排列出来的急迫健康问题，全面了解、全面学习，找到规律，确定方法，拿出方案动手调理，问题解决了重回健康绿色区。遇到新情况，还需要重新溯源，重塑方案，常保健康，常处绿色区。
养生是开维第十九课，是素质第十九养，身心遇到不适要迅速启动新概念养生。
这里的新概念养生，用的就是53课里讲的理念、工具，主要是开维工具。
一开始先从问题出发，依照是否感觉身体生病来分，生病了去体检；觉得健康，就按健康绿色区的要求做；觉得不舒服但是体检也没病，就按黄色区的办法处理，这是第一步。问题确定了，然后用开维模型广泛、全景地搜集资料、搜集要素。
文明发展到了现在，有关疾病和疗愈的资料已经特别多，都有用。需要哪一方面的维度，就去找这方面的资料；找出有关的、有用的，自己消化、提炼、吸收。这叫“缺什么补什么，补什么找什么，找什么开维什么”。完成这一步对自己的健康就懂了，有了意识，该怎么做就去做。因为不是盲目地做，也不是迷信地做，而是有科学依据地做，是了解全局全景以后经过思考靠谱地做，这是一套科学的流程、崭新的思维。
这跟现在工业化思维的养生不一样。现在的养生要么去医院，要么听个课，课后买点东西，吃这个吃那个或者用各种保健器材。
这里不反对用保健品、保健器材，但是首先要自己了解、学习相关的情况，觉得对、有用，再去用。
这里边还要坚持一个最重要的理念就是固本还原。
固本还原，让身体重新转起来，平衡地循环起来，解决完了问题就结束，不再焦虑。既不要觉得自己永远健康，也不说自己一直生病；而是有了问题就处理，处理完回到绿色区。
运化循环的理念，是要人们学习了解健康，通过全面学习，采取正确的措施养生，现在养生的人常常是人家做什么我就学什么，人家跑马拉松我也跑马拉松，有的人身体就受了损害。各人有自己的情况，照搬不科学。
所以大家记住三个分区的健康管理原则：红色区找专业医疗机构处理，体检、治疗；绿色区按照三个健康基石自己管好；黄色区是个动态平衡区，大部分情况会出现在黄色区。黄色区做的是养生的事，绿色区做的是治未病的事，目标是不要生病。
绿色区把三基石管好，就不会生病，这叫治未病，或者有些小微末的症状，在绿色区也能解决。如果很复杂，难免冒出一些问题，赶快用新概念养生解决掉，再从黄色区回到绿色区，变灯。开车的人总希望前面都是绿灯，健康一定不能有黄灯、红灯，永远绿灯才好。
这样做就能保证自己的基因最优秀，永远最优，因为自己在保养自己的基因！
有的健康问题靠医院医疗也无计可施，医药无效，那就回到绿色区和黄色区，按养生的办法处理。回到绿色、黄色区慢慢调节，把健康三基石处理好，再按照黄色区的新概念养生方法，根据自己的特殊问题，走一遍上面的做法，尝试着处理，也有可能产生效果。因为绿色区的办法是从源头尝试解决，黄色区的办法是采取一些针对性的养护手段、养生措施；有可能最后那个严重的结果因为它的根本被改善，过程也修正，就被压制下去了。
常有人提到某个癌症病人自愈了，其实可能自己也没搞清楚原因。有可能就是用绿色区、黄色区的原理解决的。
在健康分区的绿色区、黄色区和红色区里面，红色区结果最严重；绿色区是源头，是健康的起步；黄色区在中间，是个演变的过程，要懂得这个道理。健康一定要从源头管住、管好，不能放任不管，要不然很快就掉进了黄色区，再不管，不知哪天红灯就亮了。健康问题有这样的因果关系。
所以管住绿色健康区是源头，最重要，关键是管好健康三基石。
这么做，慢慢大家对饮食、行为、思维都能管好，健康基因就会很好，到了未来，现有的这些健康问题都会有效解决，残疾、生育缺陷都会减少，甚至完全消失。
医院体检没有问题
自己感觉不太舒服
黄灯亮进入黄灯区
健康问题现状扫描
健康问题全景溯源
健康问题急迫排序
问题索引学习规律方法
出方案调理常保绿灯区
遇到新问题要重塑迭代
养生是开维第十九课
养生是素质第十九养
将养生溯源重塑规划