人出生的时候，身体是最佳状态，是原装原配。
【症状】随着成长，错误的健康思维行为模式，逐渐造成身体受损，产生一些顽疾，比如脱发白发，血管粘稠血栓脑梗，颈椎斑块，肥胖，脂肪肝，增生，结石，肿瘤，宿便，痔疮，体内超重金属，体内微塑料等等，全身器官都有可能产生损伤，伴随身体逐渐衰老，身体各器官都可能病化老化。
【原理】每天在养生操基础上，可以做呼吸冶炼法加强版，启动身体第二泵，加强内驱，加强产生气血，气血强有力循环，促进全身所有系统所有器官充分补充气血，补充营养，使不畅通畅，器官得到气血滋养，损伤逐渐得到修复，老化得到活化，器官得到恢复，返本还原，身体保持青春状态，身体长期气血滋养，可以长寿。
【方法】呼吸冶炼（吸气鼓肚子呼气瘪犊子）每组三百次，一天分头三次各做一组，以身体舒适为原则，加强全身气血循环，达到效果。
这个治百病的，不管什么问题，就这一个方法——青春长寿养生。因为我们所有疾病，都是因为运化不足、循环不畅导致的，就这一个原因。但是让我们增加动力，其实是不容易的。比如说很多人喜欢跑步，他其实也想增加动力，但是跑步以后就能够让全身循环么？不一定，你可能运动系统循环了，但是让你肠胃系统、心脑血管系统能循环，也是不一定的，五脏都循环，也是不一定的。因为人体这个系统特别的复杂多样，有些就作用不到。
而且从另一个角度说，你很有可能做完是功大能小。比如说有些人运动很好，他恐怕还得痔疮，这是有可能的。也就是说你运动很好，跑步很多，不一定能解决这个事，好多方面。
但是如果只是鼓肚子吸肚子，就干这事，它全能解决。为什么呢？它是个内驱，它解决我们下焦的问题，因为我们吃的东西基本都到了肚子这儿、肠胃这儿了，这都是下焦的事。这个地方如果循环动力不足，循环不畅，全身所有系统都会淤堵。
比如心脑血管，其实说穿了就直接跟气血有关系。那么身体容易得结石，都是什么呢？运行不畅、不快，要不积累了，要不凝聚了。癌症也是这样，包括痔疮类的也是这样，现在我们吃很多叫超重金属，也是这样。因为你吃由不得你了，现在土地有好多农药化肥等等这种超重金属。微塑料，现在我们人身体里有微塑料，因为塑料制品太多了。你说你人体里边的塑料咋回收？没法回收，你只有通过加快循环才能把它循环出去，这样有塑料、有重金属我也不怕了。你说到哪个环境你不摄受塑料和重金属呢？没有了，因为工业化已经全球覆盖了，你到哪儿都避不了了。那咋办呢？加快循环，这是唯一出路。
包括我们头疼，都是头堵了，或者头受到磁场影响、生物电影响，或者甚至有一些机理有点出问题了，这都很难解决，为啥？它也是个系统。那么我们身体所有的系统都跟什么有关？气血有关系。淋巴系统、运动系统、神经系统，所有系统都跟气血有关，它在维护着我们身体。
那么我们每天量要大，为什么大？量不大，起不到效果，循环不够，作用不到位，所以不见效。如果我们作用到位，你看就很简单，就是鼓肚子吸肚子，它最大好处是啥？不受任何限制，而且总的来说不费劲，就养成习惯就行。吸一下鼓一下就是数1，然后再来一次数2，就不停数数就行了，鼓肚子慢慢它变成自动行为了，就数数就行了，300一组，一天最少5组。肥胖的，过一个月你就称去吧。
还有一个重要的一点，我们中国健康有个理念叫“要想长生，腹中长空；要想不死，肠中无屎”。你如果天天这么做，你肠子啥也没有，为啥？一会就没了。那么它就不会积累，因为我们肠道消化完实际就是废物了，它如果长期积累，它是毒素呀，你肠子里边慢慢接受的都是毒，那慢慢就会影响你的身体。如果我们这样呼吸冶炼，你肠子就不会停留，废物很快就排掉了，那你肠胃里边很干净，特别干净。
它会影响好多，你比如说影响你不容易长老年斑块、老年斑，年轻人不容易得粉刺、青春痘，这都跟这个有关系。那么身体里面这些毒素没有，它就总体是个正向的循环，你慢慢很容易口不会有味道，不容易有味道，很多人有味道，为啥？就是肠胃的问题，一些积累的发酵的气味就上来了，好多人都有这个问题。因为这样的话，口气很清爽，没有味道，全身好多地方都很干净，这是它的好处。
你看就一个方法，所有问题都能解决，这就是根源。我们用在这儿，方法守正这儿做了一个案例。而且呼吸冶炼最大的好处是啥？没有副作用，没有后遗症，基本没有啥。你别的还有可能，你比如说运动多了，你可能关节不好了。好多西方的喜欢运动，有的还换关节，还有后遗症。这个几乎没有什么后遗症，也没有太多的副作用。
因为我们人体肚子这个地方它本身就是柔软的，有弹性的，这个其实就是等于一个按摩了，同时又把气血循环了，由气血循环，由肠胃肚子的蠕动、鼓动、运动带动全身的循环。
当然这个是有过程的，要有个逐渐的过程，尤其你大脑末端的，它可能要有一段时间才能起作用，但是消化系统是立竿见影，全面改善你全身系统，这就是我们本质共性形成的一个健康方法。
某种程度可以说它解决一切问题，为啥？因为你全身是个系统，无论哪出问题了，都是某个系统出问题了，任何系统出问题都和气血有关。只要气血到了，循环了，凡是不好的它都会带走，气血输送进去，你这个组织就会得到改善，慢慢都会恢复正常的，就是它的原理。极简吧，简单到极点，干嘛？就没事鼓肚子吸肚子，就一个动作解决一切问题。