我们人体里边也有水火，火是什么呢？心脏是我们的最主要的火、火炉子，还有五个分火炉， 是哪里呢？两个掌心、两个脚心、一个头顶叫五心，是火的分火炉，为什么要这样呢？因为我们末梢火到了，才能确保水啊其他都去循环。就有点像孔雀、凤凰翎子，火进去最后有个圈就像火翎，小火炉一样。
现在进入互联网了，每天都在看手机，学生每天动脑筋， 火都到了头顶，非常容易高血压，所以我们要给人这个身体、这个空间要定一下火位，所以我们搞了个能量下沉。
你一定要没事就想脚下有一朵莲花，或者两朵莲花，想象出来。你可以去看，看图片，红色或白色、粉色、杂色，咋都行。
为什么呢？因为莲花它是从淤泥长出来的，它水生植物。你一想莲花呢，你身体里边的杂念、气息，你平时看东西不就有气息就到了头上了嘛，或者说有压力，听到了各种乱七八糟的消息，你心里面很烦躁，各种东西都有。然后这些气息，你下面一想莲花，它天然“哗”就吸走了，一下就下去了。或者说我们平时日常在一些环境里面，受环境影响会烦躁，很痛苦，一想莲花它就下去了。虚的气息“哗”就下去了，比较实的、难化的它慢慢就化了。头脑清凉，眼睛清凉， 你想得比较猛，有可能还睡不着觉呢，很清凉、很清醒。
而且你一想呢，把脚底的火开始启动了，火炉子都旺了， 它就旺开了。那么脚底火一旺，我们就叫三定，地火定了，地下的火定了， 头顶的火定了，头顶为什么定呢？这不用定也得定了，因为天天在想事。必须得把地火定了，要不天火我们受不了。然后还有，这两个一定，我们主要工作是手，满世界的手，火带动就是干一切事。三定火，这非常关键。
所以大家没事，脚下要想想莲花，你不舒服了赶快想，一想“哗”就下去了，身体这个火就遍布全身， 它就带动着水全部流淌，里边两股，一个指数变化，一个是线性变化，它实际主要是代表水火是指数变化。我们说看不见的属于阴的方面的变化，这是里边是最重要的。那个做得好，实际外表线性东西都会很好。那个如果你不关注，我们外边越来越不行了，实际是里边指数那个东西不好，用得不好，出问题了。
而且我们如果这么想，经常这么想，你水火旺盛，下面水火交济。尤其我们女同胞，下边容易寒，你就很温暖，全身这个水火就融汇，很温和。对于互联网养生，这是互联网第一养生办法，特别重要。