我们现在对健康很焦虑，所以我们对健康也要搞一个铁塔，让我们挡住疾病的冲击。所以我们讲绿灯区。
心理保持好状态，心理出现问题了，随起随消不淤积。
饮食保持好状态，能吃能化胃口好，营养均衡利健康。
睡眠保持好状态，充足睡眠精神足，入睡容易质量高。
你在绿灯你觉得你很健康，我们把健康里边，如果你在绿灯区，请记住就管好三件事儿——心理、饮食、睡眠。为什么把心理放到第一位呢？这也是互联网的特征，因为大家心理的冲击更大，心理很容易被冲垮。
我们现在也研发了大量的解决心理问题的方法，首先解决心理。我们淤堵法、梳理就是这些东西，全部你赶快首先要解决这事。你实在自己搞不明白了，就找人去咨询一下，从别的角度看一看。或者说你天天用开维，开维了你就心理就没啥事，都处理了，把那些堵的就变成开了，把淤的就化解了，变成有用的了，这是最好的。
你把负面的化解开，没处理，就解决了半截，不够的。所以一定心理有啥问题转了，变成有利的，负一到了正一了才行，然后才能零。你说负一我就回零，咋回呢？回不了。因为没有正一给它转化抵消。而且大家都在说，由于70%心理问题导致的各种病，或者说各种病70%是由心理造成的、情绪造成的，所以我们必须作为首要来处理。你看社会闹腾半天，就是心理出问题，心理的东西。
第二个是饮食。我们经常说叫“祸从口出，病从口入”。管住口，咱们现在很多问题是因为饮食出事儿了。你说你一辈子吃一次饭，你随便啥吃啥都行，肯定行，没事，关键是天天三顿。你说你家里边下水管弄弄弄就堵了，水龙头弄弄水垢就出来了。你说你天天这么胡吃海塞的，堵点还有啥难？整点水石垢有啥难？非常容易的事。所以必须管住，就把饮食搞好，饮食管理好。
第三个是睡眠，必须管好，要容易入睡，睡眠质量高，这非常重要的。失眠现在也是大问题，睡不着，很多人睡不着，一宿一宿睡不着，白天就萎靡不振，实在受不了了，天天吃入睡的药，这成了个普遍问题了。
当然还有很多了，但是我们不能弄太多，啥也管，等于啥也没管。我们先管我们每个人谁也离不开这三件事。吃呢，饮食是补充我们身体里边需要的东西，睡眠是保持补充我们精神能量的一个部分主要手段，所以这个是导致健康的三个主要原因。所以我们在绿灯区必须管好这三件事，必须搞好这三件事。因为你管好了这三件事，后边你就可能大大的减少，或者推迟延缓进入黄灯区的机会、速度、频率。
你不是说你健康了就没事了，该干嘛干嘛，该吃啥该吃啥，该玩啥玩啥，不是这样的，健康区也得管理。管好了健康区，你才有可能不进入黄灯区，最后不会严重到红灯区，所以此是健康三基石，确保绿灯长期亮，保持健康绿灯区。确保绿灯常亮常处绿灯区。这就是我们健康的方向、目标、态度。