健康要自己管理，自己主动学习和了解相关的医疗知识、健康知识，找自己健康问题的根源，尽可能把相关的内容都找到，然后进行分层分类提炼，按照全面系统循环的原理呈现出来，建立自己的健康维度库。总之，不能把自己的健康完全推给医院、推给别人、推给社会。
为了了解自己的身体，了解自己的健康，需要对身体和健康疗愈的内容进行学习，清晰把握自己的健康状态、健康趋势，以此做出合理的健康应对。要实现这个目的，最有效的手段是建立健康维度库，建立和维护健康维度库既是学习健康的过程，也是管理健康的过程。
建立健康维度库就是尽可能把跟自己健康相关的内容找到，然后进行分层分类提炼、罗列，按照全面系统循环的原理呈现出来。
要先对自己进行健康问题扫描，确定所处的健康分区。无论是红黄绿，都有对应的健康管理问题，经过扫描，对问题进行溯源、排序，优先紧急问题。
第一步主要是学习，但不像现在的专业教育那样把西医学一遍、中医学一遍，再把养生的营养学、护理学学一遍。这种教育方法与个人问题不挂钩，学得比较痛苦，也很难学以致用，比较落后、死板。要想学好，一定是遇到问题了，而且最好是自己的问题，自己有感受才行。要知道，只有自己最了解自己，自己最适合管理自己，即使别人帮助，比如医生开了药方，最后也得自己服药、自己养护，还要靠自己！
所以，自己的健康要自己管理，自己学习和了解相关的医疗知识、健康知识，监控自己的健康状况。首先是学习、消化、理解，然后结合自己的问题，用这套原理和工具整合关于身体健康的知识和规律，提出一个解决方案、一个养生办法。
核心就是一定要对自己的健康负责，不能把自己的健康完全推给医院、推给别人、推给社会。
现在教育最大的问题，包括厌学等等问题，症结就在于没有让孩子自己动手，没有自己动手就形不成自己的知识储备，总灌输孩子不乐意。如果让孩子玩游戏，孩子才乐意。如果能通过游戏把所有内容学会，孩子会很愿意，因为他喜欢，会自己主动做。
与教育孩子一样，对于健康问题，自己要先学习和了解，找相关知识消化吸收，然后把它提炼成对自己有用的养生方案，解决自己的健康问题，或者提出适合自己的治未病方案。得了病也应该这么做，不能完全靠医生，自己要积极主动参与疾病的康复。
资料出自《互联网时代人生素养开维53课》