生理问题核心就是动的少了，循环慢了，摄入又多了，再加上压力，心理身体里边都是有点冻结了，不能够热起来了，是统一的都是这个作用。
而且我们还有一个问题是什么，我们现在大部分人看手机，气血都往头上涌，涌上去最关键它下不来，它不是说涌上去自动下来了，它下不来，慢慢慢慢就变成了气血堆在头上了，它不能形成气血的整个循环。气血淤这儿了；我们肉淤哪儿？淤肚子上了，变成这种模式了，就是失衡的。
那么我们也是按照生理它的内景，找它的内线，就跟春天一样，冬天这个苗就不长，冷嘛，河也冻了，就跟我们心理阴暗，生理也是这种冻结的状态一样的特征。那么我们怎么办？春天来了，我们地下，地心那个火跟着就窜起来了。地一热，天也热了，苗就长了，冰就化了，河就流了，暖了，所以很简单，就让肚子里边那个丹田热了就行。
它就代表我们地下的火，咋热呢？不能点火柴，就是让我们把腹式呼吸第二泵泵起来就行了。我们现在人呼吸并不深，因为你不动，不能够让腹式呼吸泵起来，怎么办呢？我们养生操前三节就是干的这个主要的动力，腹式呼吸第二泵泵起来就好了，前三节就干这一件事。这个大家要习惯，没事就让它泵起来，最简单就鼓肚子、吸肚子，就这么坐着也可以干。让它里边热起来，只要一热，其他自动就循环了。
身体里边有个内景，有个内化，它自动，你不用管它。但是我们还要解决啥问题，上下不通畅的问题，这也淤堵了，长期下寒上热，淤堵了，已经固化了。那么中间三节主要是打开中间中焦不通，渠道，让热能上去，热气上来。
后边三节解决什么问题？让头上气血能下去。为啥都有高血压？就是气血下不去，这是互联网的特征。
让第二泵那个火动起来，泵起来，就加热，然后中间这个通道通了，然后气血下去，就三招儿。这是跟现在时代是相通的，符合这个时代的问题，但是我们用的是身体里边的原理。只要这个做了，慢慢它就返本归元，它自己就好了，转起来了。
所以这两个就解决健康的，归零模型、养生操。很简单，原理全部都是内线、内化，不是外边的事。而且这两个最大特点啥？基本不咋动。我们养生操都是自由落体，站在这儿基本就不挪窝，符合现在人比较懒的习惯，你太剧烈都不爱给你干，这个家里边、办公室到哪都行，不受限制。所以这么设置完大家就爱用，用完还效果很好，好在哪？它符合它里边的原理，是个内化原理、内线原理，特别简单。这是健康，就两个，你看多简单呢，生理心理都完事。