身体也是全套的，你就点把火就行，点什么火呢？丹田火。其实就把丹田火烧起来就好了。怎么烧呢？养生操前三节吹个风，一吹风心的火就下去点着了，你不能说我外面弄个火柴。心就是火，你肺在上头往下一吹，火就过去了，风一吹旺了，啥几乎都不用干了。它身体就这样的，火一有就跟锅一样咕嘟咕嘟，气就有了，它自动就窜开了，几乎啥也不用干。
但是这个时代复杂，我们把中间堵的还得人为往开弄，要不还是弄不开。头上淤的还得往下下，它不会自动下。最后上下一致，这就是健康，返本还原就完事了，启动一下就完了。
每次都启动,心理建设就吐一点，往出吐一点他就转开了，他太过了。生理实际也淤了，淤到啥，多到啥？它火都压灭了，所以把它火点着就完了。比如说你们家熬粥火没了，你不得一直把火点起来，不然这粥熬不起来呀。健康就这么干就完了。
吐槽，理性思考一下，或者主题吐槽，因为有时候吐槽吐不干净，你没看着，就得有主题。生理其实就是点把火，吹股风，完事，基本就这点事。所以这里边平时其它都可以不做，如果很忙，就是鼓肚子吸肚子——就干一件就行了，你坐这儿鼓吸，很容易。你看都是懒人，复杂没人干，或者干干谁也不干了，这太难了，耗能。吐槽容易吗？这容易；鼓鼓肚子容易，就这点事。这就是时代特征，你说搞点复杂的，五禽戏、太极，都不能够容易通用，为什么？它还绕弯呢，这个一下就解决了，吐槽完活，鼓肚子完活，完了。这是通用模式。