适应能力痛点：时空变化快，难以应对
痛点：互联网时代时空切换频繁（如生活模式、科技应用变化），老年人易因固守旧有经验，无法适应新时空，导致生活被动、心理焦虑。
内容（页码：178-181）：
l 时空是人生根本，需“定时空”——稳定自身时空、修复被破坏的时空（如生活节奏被疾病打乱）。
l 时空为本、时空为源，没有时空就没有一切，需带着时空观察、思考、应对一切。
解决方案：
l 建立稳定的个人生活节奏（如规律作息、固定社交时间），减少时空变化带来的冲击。
l 若生活时空被破坏（如生病、环境变动），及时重新规划（如康复期制定循序渐进的活动计划），修复时空稳定性。
l 主动了解身边时空变化（如社区服务、科技工具），不排斥新环境、新事物，带着自身时空融入变化。