首先，建议到正规医院检查治疗。其次，可以情志养生。万事找心是情志养生，了解心理结构，进行解构，问题自然化解。
更年期养生核心是养生性激素。首先，建议到正规医院检查治疗。其次，可以情志养生。女性更年期性激素养生：1、明月光。月为阴源，明月光滋阴。2、补不足。呼吸冶炼法，持续补充气血。男性更年期性激素养生：1、晒太阳。日为阳源，晒太阳壮阳。2、补不足。呼吸冶炼法，持续补充气血。每天三次，每次半小时。更年期性激素养生治未病，更年期性激素养生亚健康，更年期性激素养生疗愈疾病。
我们更年期养生就非常直接，咱们女性就是明月光、补不足，男性晒太阳、补不足，就两项，非常直接。