好多人入睡难，其实莫名其妙。你说我也没干啥，有的人也不刷小视频，啥都很好，就睡不着，对吧？有吧？
那实际上就是心理波很乱，这个波我们又感觉不到，就是睡不着，为啥？里边的波不统一，原因就是这个，不统一。
你只要统一了，实际上你即使说这个波不好，你统一了，也能睡。只不过睡得很累，好多人睡得很累，有这种感觉，睡完也觉得很累，为啥？因为这个波不是个纯净纯粹的波，是一个杂的、杂乱的，但是它也相对是统一，你也好睡。
睡不好的，不好睡的，就是这个波乱了，各种波就交织在一起。睡觉核心就是你这个波一顺，你瞬间就入睡了，核心是这个东西。你失眠核心就是波乱，睡不着了。所以我们现在睡觉要从生理入手，发散养生，没事发散发散，让你生理的波一定要一致。