一、宫寒顾名思义是“子宫寒冷”的简称。这个名词对不孕妇女有深切的感受和认识。“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。
“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
宫寒常见发病部位女性内生殖器官。常见病因可因流产、居住寒凉处、贪食寒凉食品等发病。常见症状可有小腹冷痛，怕冷、手足发凉、性欲淡漠等。
因不同发病原因和不同的发病阶段，宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，如表现为月经期疾病的有：月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经；表现为孕期疾病可有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；表现为哺乳期疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；表现在妇科杂病可有：慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等；表现在生殖疾病为在备孕相关的人群中，有很多人都是宫寒和输卵管堵塞还有女性卵子质量不高，影响了怀孕；中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏，舌质黯淡，苔白，脉沉濡等。
二、养生宫寒。
首先，建议到正规医院检查治疗。其次，可以情志养生。
1、晒太阳。子宫部位晒太阳，太阳是热极，用太阳热量化解宫寒。
2、通化搅拌法。双手揉肚子，将热量揉开，揉散寒凉。
3、呼吸冶炼法。用呼吸冶炼第二泵产生气血，温养子宫。
每天三次，每次半小时。子宫治未病，养生子宫亚健康，疗愈子宫各种疾病。男性生殖系统问题，也可以用相同方法疗愈。