问题：身心淤堵——一个是自己曾经怨恨情绪太多了，40来天连续怨恨一个人，另外后面和伙伴不愉快负面能量淤堵住了，现在身上经络都感觉堵死了，硬了，不想动，除非有人陪着才能动动，平时身心堵，累，疼，硬，蒙，怎么办好呢？
标尺：归零模型心理安宁
我们一定要关注自己的心理建设，一定要把我们的情绪化解，不要让情绪保持，这样对自己的身心有巨大的伤害。
我们可以用归零模型处理我们生活中的每个问题。当我们遇到一个情绪问题了，我们立即用归零模型把负面的内容写出来，写下来，同时把每个负面词找到它的反义词，找到正面的，都把它写出来，拉下来。这样呢，正负相抵，自然归零，心里就会安宁平和。