问题：每天都刷电视剧，导致经常熬夜，对于这种消耗性的趣味，要如何改变？
标尺：心理充实成长饱满
我们建议大家要重塑自己的人生，溯源自己的成长历程，了解自己的思维习惯、行为习惯。了解自己的优点、缺点、长处、短处，了解自己的卡点、堵点、难点。把每一点当做一个主题，深度地挖掘它的内容，收集和这个主题相关的知识规律，收集和这个主题相关的社会上各种维度元素，收集和这个主题相关的社会上的各种人士的视角，充分地收集资料信息，深度地思考，形成高级的思路，高级方法，把它落实在可操作的具体流程里边，涵盖解决这件事的起因、经过、结果。
因为我们资料全、维度全、视角全，所以我们思路透彻、高级、全面，能够把自己的人生全面的提高。在此基础上，我们建立自己的人生成长路径，建立自己人生发展目标。以素质培养为成长实现的手段，以社会生活、工作、学习中遇到的问题为动力。用高级思维方法遇到任何一个问题，我们多把他用高级的思维方法思考，深度地挖掘它的内涵，形成高级思路，解决这个问题。
既把解决问题找到了，又把自己的素养提高了，这样呢，我们自己的人生路径，就是充实的，饱满的，就是不断吸取各种养分，转化为我们的素质，转换为我们的解决方法。这样呢，我们一路就成长下去了。这样的一生是充实的一生，饱满的一生，是有意义的一生，是让自己快乐的一生。
以解决问题为动力，那么我们可以到各种消息平台上，知识平台上，不断地、精准地寻找资料，寻找知识作为养分，消化吸收理解，不断地转化，不断的应用。这样呢，我们就可以以自己成长为根本，到各种知识领域里边吞天纳海学习为过程，我们就会心里充实，成长饱满。