焦山风景区是国家AAAAA级旅游景区，“镇江三山”（另两个是金山和北固山）名胜之一，以山水天成，古朴幽雅闻名于世。焦山是长江中四面环水的岛屿，山高70.7米，周长2000余米，因东汉焦光隐居山中而得名。
我们来到镇江焦山。焦山是有东汉的隐士叫焦光在这儿归隐，后面用他的姓来命名的“焦山”。“焦”呢有很多意思，其中我们要用一个就是烧焦了，大火过来一片焦土，战争过去一片焦土，用从这个角度来取它的意思。今天我们就讲一下健康，健康这个系统。对于我们宇宙来说、宏观来说，宇宙就是最复杂的；对于微观来说，我们人就是最复杂的。因为它复杂，所以有很多的问题要研讨，要去探索。
我们人呀，咱们都知道经历过第四次冰川，很多大的动物都灭绝了，反而是一些相对小一点的存留下来了。像猛犸象、箭齿虎，当时都是在生物链顶端的动物都灭绝了，猫科动物留下来了，猫科动物在全世界都有，像老虎、狮子、豹子、猞猁这些都是，当然包括咱们的猫了，它后来变成基本上这个动物链的顶端了，把最顶端的消掉，留下相对弱小的猫科动物变成动物界的顶端动物。所以我们一看老虎就是王了，在冰川以前它还是个小兄弟。
包括我们灵长类动物，我们人类的祖先就留下来了。我们人并不强壮，没有盔甲，也没力量，其实整体来说也并不大，没有太大的优势。你说跑，也跑不过人家狮子、豹子、羚羊，结实呢并没有人家强。但是我们最大特征啥呢？就是我们可以直立了，更重要的是我们能够思考了。在动物这个层面上，我们人可以通过思考，然后去创造了，这是最大的不同。他非常复杂，把极其复杂一套生命系统，包括以前这个自然的演变过程，都装进我们这个小小的身躯里边来了。所以他就意味着什么呢？意味着他很容易出事，太复杂了，系统太庞大，装到这么小又很脆弱的身体里边他很容易出事，意外很多，很容易出事。
所以我们提的健康理念，第一个就是人会生病，千万记住人会生病的。所以人是由精神和物质合起来的一个共同体，人呢是由心理和生理构成的一个共同体，他是这样的。人一定会生病的，没有人说这个人从来不生病。所以咱们后人就总结人四个现象——生老病死，这是必然的。你不要说我从来不生病，这不可能的，你只能说怎么解决这个生病问题，这是第一个健康理念。
第二个健康理念叫固本还原。我们人是宇宙进化的终极产品。那么漫长的进化过程中间，他DNA是或者他的基因已经是完善的，它自己内在循环是没有问题的。那么我们如果生病以后，千万记住一条，所有的手段都是帮助你还原的，让你身体重新运行起来就行了。你不能完全依赖外界，变成外界就成了我们身体的一部分了、健康一部分了，就自己身体老感觉我们不行，每天总得吃点啥，搞点什么养生的东西，离不开了，这个是错误观念。
因为进化它有个原则，叫用进废退，你只要不活动、不把它重新用起来，它会退化的。网上就说一篇文章就说了，很多人喜欢艾灸，这是比较熟悉。艾灸艾到一定程度，你身体的火力自己就起不来了。这是我看的，就说你离不开它了，你必须艾灸，你不艾灸它原来本身有火力的，没了，它起不来了，因为你老给它，所以身体那点火呢，它自动就省事了。
它进化原理什么呢？是最省事、最捷径、最短路径。你只要没用它了，它就自动不起了，为什么呢？节省能量啊，人生命的进化有记忆的，记忆在哪？就是DNA，基因。比如我们经常说哎呀你哪不舒服了，心脏不舒服了，古人教你按按什么风池穴按哪按一下，你好了就完了嘛，就过去了，因为它心脏又起来了，又恢复了。你哪儿不行了他扎一针，扎针目的啥呢？你堵了嘛，通了，通完你不能没事天天让人家扎，过去就完了，没事扎啥呀。
我们现在都养成什么呢？依靠外物，各种外物，这是个错误的观念。千万记住这一条，固本还原，这是第二个观念。人家古人也说了，我们人就是一个药，里边什么药都有，他自愈能力是非常强的。你不要老觉得必须是完全靠外部的治疗，他进化里边有无数非常大的自愈能力，强大自愈能力，这是第二个健康观念。
第三个叫平衡循环，平衡循环实际上是什么？就说的是全面系统循环。你一定要了解，了解你自己的健康，怎么了解呢？很简单，你把你一个人当作一个全面、全部，然后看你身体，你全部里边都有啥系统，这个怎么了解呢？很简单，按照我们文明来弄，西医八大系统，八大系统，什么运动系统、神经系统，八大系统，很科学，你不要自己研究，没必要，你就把它整理出来当作维度库就好了。中医也不要自己研究，就把它现有的非常科学的东西分层分类放在一起，把它叫维度库就好了。中医西医不要混，不要混，我们混不了，这是两个巨大的文明系统各自搞出来的。你拿中医解释西医，西医解释中医，那叫没事找事，你拿来用解决你自己的健康就行了。中医我们都有了经络系统、五运六气系统，就这些东西搞出来，整理出来。
当然还有我们的健康系统，我们一系列的健康操。我们所有的东西都不花钱的，都是帮你搞清原理，帮你固本还原的，应用你身体这个大药重新恢复就行了。但是我们不反对外边的这些健康品、健康器械，我们不反对，但是更注重是自愈，类似咱古人的八段锦、五禽戏，它其实都是这个原理。我们不反对，但是请大家要记住一个原理叫固本还原。你哪有问题了，你可以用一切手段，但是恢复尽可能恢复你的功能就结束，不要靠外物，不要养成这个习惯。
那么平衡循环还有个重要的理念是什么呢？要懂得自己健康，要学习，把我们全部的系统了解了、学习了，这个非常重要。为什么呢？因为当你得病时候，实际上它已经酝酿了很长时间了，我们不知道。那么也就是说，现在的所有的生病是因为我们无知造成的，所以一定要懂得健康。懂得健康，首先要了解自己，因为你熟了、了解了，它有啥反应，你马上知道了，知道你就可以采取措施，而不要让它变成病。
所以我们健康是三个理念，基本的健康理念。我们已经出了一本书了，叫《互联网时代健康实操手册》。为什么互联网呢？因为时代变了，那么我们对健康的观念要变。工业时代对健康是啥？生病到医院，专业分工好，你不要管。现在为什么每个人都开始关心健康，天天吃这个吃那个、喝这个喝那个，或者是不吃不喝。为啥呢？因为出问题太多了，它背景是互联网时代来了，各种变化、压力、焦虑，工业化过度的污染，水污染、空气污染、食品污染多了。所以出问题多了以后，大家就找方向怎么办，各种招儿就全出来了。所以我们就是互联网时代健康理念，跟时代相关的。现在就记住三条三个基本的健康理念。
那么我们把健康分成三个区，当你生病了就亮红灯了，叫红灯区；当你说我很健康，没有任何问题亮绿灯了，叫绿灯区；当你说不舒服了，还没到病的时候亮黄灯，叫黄灯区。我们把它健康分成三个区，因为这个大家都比较熟。我们在焦山就说生病，像是红灯区。如果你觉得生病了，请记住——体检，到医院，立即到医院体检。这不是你能解决的，这是医疗专业解决的，或者说你老觉得哪不舒服、哪不舒服，疑神疑鬼的，你千万记住，科学会告诉你健康不健康的。就非常简单，红灯一亮，到医院看病检查，非常简单。
因为医学其实是非常科学的。为什么呢？因为病人太多了，练手练得特别多，没问题了。各种手术呀什么，现在都是非常的发达科学，而且往往很安全。现在医疗事故越来越少，因为什么？病人太多了。太多了以后，各种招儿弄弄弄弄弄，越来越好了。所以总的来说，医疗还是比较靠谱的。
亮红灯，到医院检查去，去过医院的人都知道几个程序，抽血、CT、什么核磁，都是检查，非常科学，没问题的。然后检查报告，化验报告证明你健康不健康。非常科学。如果检查出来你是有病了，记住一条，治病。到相关的科室，人家说给你啥招，你就赶快用就行了。到什么程度为止呢？再检验说没事了，你就自己给自己定义一下，我是没事、健康。你就从红灯变绿了，就这么简单。你生病了不要自己搞，你弄你不明白你这个身体的黑箱是咋运行的，你觉得我啥都懂了，关键那个病的机理你控制不住，它不以你的意志为转移，它以它的意志为转移。一定要相信科学，非常简单。这个方面不是我们能干的，这个必须要让专业人士、专业来干的。
人会生病，固本还原，平衡循环。
问题出现是常态，人体结构极复杂，物质本身极脆弱。
问题常有，促进了解，探究不断。
人是心理生理结合构成，人是精神物质循环构成，人有常态病态治愈医疗。
以自身心为根本，全面系统自循环，固本还原自运转。
外在一切都是帮助身心循环，身心恢复循环立即停止外助，不要形成依赖外助自力丧失。
自己了解，了解自己，身心健康。
生病红灯亮了，立即医院体检，科学确定病症。
体检报告出来，如果检查生病，立即医院治疗。如果检查无病，还有很多人觉得有病，一检查啥事没有。检查完医生说没事，他马上啥也变了，他马上觉得身体很舒服，经常是这样。
如果检查无病，红灯关闭心安，脱离红灯区。很多人对健康很焦虑，实际上很简单，你一检查就没事了，他一下就没有了。你现在觉得有病，但是其实是健康的，他不知道，反而说不定弄出病，很多，非常多的人。
生病是开维第十七课，生病是素质第十七养，正确对待生病去医院。生病要及时，越早越好，一旦生病，它那个病的机理它有时候发展是非常快的，越早越好，越快越好，是这样的。这是咱们在焦山说生病，你生完病就是一片焦土了，生病就是个焦心事。
【答疑解惑】
（众：现在心理学就往脑电方面发展了，认知神经行为科学，因为大家有很多问题是无解的，通过脑电来刺激人的脑电波，来调整人的脑的频率，缓解抑郁、焦虑等等这些，这些的话其实也是有必要的。）
那必须有必要，而且关键我们说没必要也没用，人家不听我们的。科学就是你挡不住的，它必然的，这是发展方向。将来我们也是这样的，社会我们也提倡这样，因为这是个问题嘛，你一定要去创新，创新并不是光理念，科学、器械、手段，这是必然的，医疗从古到今都有。过去说巫就是医，他天然就承担着医生的职能，医生很早就有了。
（众：医疗它是现在都往AI这方面发展了，包括动手术通过机器人，但是医生操纵机器来进行手术。）
为什么这样呢？因为就是病人太多了，病人太多了，所以都往微创发展了，手术不是一拉一个大口子，没有了，现在很少有这种，就是微创，你开脑手术就开个颅，开一点，就进去就动工了，然后里边怎么动工呢？有个屏幕，进去看动啥就看屏幕就行，不看脑子。看心脏，这也不看心脏，看这个屏幕，这都这样的，都是越来越往安全、清晰、明确的方向走。所以现在手术其实是越来越安全了，创口小，损失少，也没有大规模流血，大规模恢复，特别简单，成功率高，副作用小，越来越好。现在的医院那跟10年前的真是不一样了，越来越好，真的。
（众：讲前面说我们身体有自己可以循环疗愈自愈的功能，不要太在于外界，这个外界比如说我们锻炼一下呀，做一些操……）
不不，锻炼你是自己治愈的手段，做操也是治愈手段。这个是外物，但是也是帮助你循环的。这个我们后面会说的。
（众：其实只要我健康，我吃什么，其实没什么事儿吧？）
这不就说嘛，你自己要了解，就要了解什么对我们有利，让自己帮助自己更好。我们现在的状况是我觉得健康我干啥都行，这个理念我们会说的。
（众：现在大家动力系统不足，艾灸的产品特别特别的发达，就出了什么电子化的、机械化的，大家现在都成了大家的常备的产品。）
因为它身体原来这个动力是够的，那么你老用那个，原来动力它是弱了，应该是让它恢复才行，你不恢复老靠外边，它那个动力是会更弱。关键是它弱，你要说老爱用艾灸，你习惯了也可以，关键是其他的平衡会出事的。因为它非常复杂，整体是平衡的。你一个里边那边一弱，你只靠外边，那么其他的相应的东西跟着就会调整，有些会崩溃的。你一个弱，其他有可能全弱了。那你想想，你除了艾灸，还得要整别的，都得把这个动力弄起来呀。
然后我们人就变成啥呢？外接了无数东西。艾灸袋，这个那个，关键是这个太麻烦了。你说我这还忙着呢，哎呀，艾灸时间到了。这个不符合互联网时代的特征。互联网最大的特征是啥？你必须就更少的依赖，才能够做有更大的时间精力去处理复杂的事情，这就是进化方向了。你到底是以这个外物变成文明的发展方向，把自己本身越来越退化，还是说我自己身体健康，然后去进化去，做互联网变化的事呢？看起来好像是医疗系统发达了，养生系统发达了，实际和时代比，这其实是可能是个错误的发展方向。