互联网时代变化多，人们事务多压力大，更需要健康的体魄，旺盛的精力。健康是头等大事，不能只听别人安排，新时代的健康理念，要自己充分了解，充分参与；依据红黄绿健康三分区，盯住健康三基石，自己管好自己的健康，力争一生健康亮绿灯。
前一课讲了学习健康，这一课讲一讲管理健康。为什么要管理健康，首先就是互联网时代特征带来的必然要求。互联网时代变化多，各种风险、隐患自然很多，人们事务多很忙碌，压力大。内外部环境一变，方方面面的隐患就会滋生，有时候是身体的隐患。为了处理各种隐患，人们又变得更忙碌，任务更重；所以现在企业员工常常面临加班，压力更大。这是互联网时代的特征。
应对这一切，就格外需要体魄强健，需要精力旺盛，需要健康持久，这是时代的要求，不能动不动就生病。
如果没有健康一切都会没有，全得放下。关注健康才是头等大事，有了健康才有希望，身安家和事旺，健康第一重要！
每年国家卫生部、统计局都会发布各种疾病的统计数据：女性容易生什么病，男性容易生什么病，人数、比例是多少。要关注这些信息，从排第一位的疾病找起，比如是肺癌，或者是心脑血管病，到健康维度库里去查索引。所有这些疾病的起因经过都找出来，找到这些疾病生活方面的致病因素和变化过程，学习了解。如果有十大疾病，要尽量逐个了解。
找到这些因素以后，对标自己，看自己有没有这些致病的不良行为、不良嗜好、不良习惯。因为这些排名靠前、大规模出现的疾病，很多有普遍的致病原因，很可能自身也有这些致病因素，因为它的人口数量太大，从比例上看有可能，要小心。从大数据上去看，了解、对标，关键是改掉自己的不良行为、不良嗜好、不良习惯，争取自己别上榜。
现在排名前几位的疾病，患病人数动辄以千万计，累计起来占人口比例很大，也许自己有一天也会成为其中之一。而且这些病，也耗费了巨量社会资源。
作为个人，要防范自己进入这个患病人群，就是要在绿色健康区做好健康管理，如果进了黄色区域，就要努力避免亮红灯。但是往往身处绿色区的时候，看上去跟自己没有直接关系的疾病，大家都不关注。搜索完学习了这前10种疾病相关的不良行为、不良嗜好、不良习惯之后，也许会发现跟自己有关系。如果有，要提前改，黄灯一亮立即消除转绿，力争让自己一生处于绿色区，自己管好自己的健康。
有一个道理大家都知道：等生了病去看病一定不如把致病因素提前消除了好！
不能只相信自己的小维度，自己原有的经验、知识、见闻，要站在全局、全部人口来看，这样才能获取更可靠的大数据信息。愿意的话，也可以找世界范围的疾病统计。当然，先找中国14亿人群里靠前的10种病更有意义。把这10种搜集完，学习了解了，自己也调整了，健康就不会往黄色、红色区域走。
要从大数据的角度、全部人口的角度来看，这是健康管理的重要维度。因为既然社会人群里这些病发生得特别严重，肯定跟所有人有关系。比如心脑血管疾病，就跟饮食习惯非常相关，严重了就会引发脑梗心梗，相当于自来水管里面凝的水垢太多，水道越来越细，有一天管道突然堵塞爆裂。这都与绿色区健康基石的状况有极大关系。了解了这些内容，平时饮食就会清淡一点，心理也能放得下，也会更重视睡眠！
在饮食管理方面，还可以考虑一些化瘀消积的食物。比如魔芋，低热量、富含维生素，还能化肿去毒，把身体里多余的东西带走。营养食谱里还有很多类似的食物都可以选择。
吃有很大的学问，是三大健康基石之一，非常关键。一定要会吃，不能自己吃出各种病还不知道，健康就流失在口齿之间！
管理健康是开维第二十一课，是素质第二十一养。要自己了解自己的身体，自己维护自己的健康。
关于互联网时代的健康观，已经从五个维度做了讲解，包括人会生病、健康基石、养生、学习健康和管理健康。
在第一个维度里，首先提出了基本的健康三理念：人会生病、固本还原、运化循环，这是互联网时代健康观的核心思想。人都会生病，生病以后主要是做到固本还原，让自己的身体恢复，重新循环起来。运化循环包括用全面系统循环理念看待身体、了解健康，以及关注身体运化外物、循环平衡的能力。然后是健康分区管理，绿色区、黄色区、红色区。健康绿色区要管好健康三基石：心理健康、饮食健康和睡眠健康，在这儿做好“治未病”，努力做到不生病。
在第二个维度里具体讲了身处健康绿色区，如何管好三基石。首要是心理，心里边所有问题都不能滞留，要及时“化掉”—平复和转化。吃，得自己管，要学习吃的学问，多找一些健康饮食的维度学习。睡眠也要自己管好。
第三个维度说的是养生—新概念养生，解决的是身处健康黄色区的问题。首先是发现问题了要体检，如果亮了红灯到医院治病，如果体检没病，还不舒服就进入了健康黄色区。然后就用这套方法，先给自己扫描健康，有多少种不舒服统计出来；每一种不舒服溯源，从0岁到现在溯源，找找原因，看是怎么造成的；溯源完，就了解了情况，然后按照轻重缓急排列出顺序。
按照排序到健康维度库去找要素，西医、中医、健康方法等等，学习、了解了病症，再了解相关医学健康知识，理解、消化完，最后提出一个办法，包括怎么改变生活习惯，怎么配合治疗，怎么定期检查，怎么改变心理等等，按照这个办法去处理。如果过一阵儿情况还有变化，再重塑。
最后两个维度讲了学习健康、管理健康。介绍了如何建立健康维度库以及自我健康管理。建立健康维度库先从西医、中医分层分类把各系统的知识列清楚，标识好索引，要便于查找。比如胃的问题，按照索引一下就能找到，西医这方面的内容很多，再找中医方面，健康方法方面，整理出来。这就是健康维度库。有了健康维度库，就更容易管理健康。核心是一定要学习、了解，自己来把握，力争自己一生健康亮绿灯！
一个是生病的维度，一个是健康基石，一个是养生，然后是学习健康、管理健康。这五个维度就理清楚了个人健康的事，用的还是全面系统循环模型，三动力模型，重新组合了一套管理健康的方法。具体还要自己做，自己学习、自己管理，不是不看医生，医生的建议、别人的好办法都可以用，但不能别人说什么就做什么，只会照着做。
这里面的思路就是把所有内容作为健康的全部，各种系统放在一起，重新思考，规避了二元对立的很多矛盾。如果常常用这种思维去处理问题，各种问题都能解决。
比如家庭问题，夫妻俩无非就是一张“饼”：一个叫“乾饼”，一个叫“坤饼”。都是“饼”，还总是互相针对，互相打架。其实就是两种不同意见，要放在一起思考，然后各自出一个全面兼顾的方案，再讨论协商，就能把日子过下去，不必在原来的问题里纠缠打转。企业、社会也可以这样。现在社会里有无数的“小圈”，各有各的纠缠，把所有的“小圈”集合起来看成一个整体的系统，再分清各自的系统，一起推动向前发展就好。现在所有的“小圈”都原地打转，有的“小圈”还往后退，甚至还破了。所有的“圈”都乱着，放在一起更乱。
这是工业文明低级之处造成的问题，是与时代发展不相适应的问题，与个人没有关系。
所以现在最重要的是学习新的方法，提升思维。还是那些事，那些资源，用新的视角重新看，用新的办法来处理，不让它们再对立，都放在一个“盘子”里，“一起往前跑”！
用了这套方法，每个人对自己的健康会非常熟悉、了解，非常有把握，因为是自己管理自己的健康。一旦身体出现新情况，赶快再开维学习，到一定程度有了充分的积累，自己对自己的身体状况越来越熟悉，好像“久病成医”一样，这里应该叫“开维成医”！
千万不要再提到健康问题就听别人劝吃这个、喝那个，太低级。按照这套方法操作，等于自己有个CT，有个诊所，有个医疗顾问，自己都清清楚楚的，要这样管理健康才行！
从小就可以带着孩子也尝试这样操作，不仅让孩子增长了身体健康方面的知识，也学会了先进的思维方法。一旦学会这个思维，做什么事都可以这样思考。比如跟同学闹了矛盾，争吵起来，就回来自己理一理，从整体想一想，进行循环转化，就会觉得吵下去太低级，转化过来才高级。想明白了会及时跟同学正面沟通，重归于好。会这样思考、处理问题的孩子肯定能当班长；如果在企业里，这样的人很快就能当上领导。
用高级方法管理健康，跟过去完全不一样，能够真正实现把生病这个复杂的“大饼”切得越来越小，把它抓在自己手上。而医院要治的，是手术等等问题，能自己管的都自己管。这样推广开来，未来的社会，制药企业会减少，医院会减少，能释放出大量人力物力，干更有意义的事情！
如果人们普遍这样管理健康，恐怕将来没有养老问题，没有现在这种概念下的老人，老了都没病，不存在失智失能的情况。不会像现在很多老人每天吃一碗药，身患很多综合征、并发症。现在普遍要建的养老事业，到未来恐怕不再需要！
好多问题随着时代的进步，随着新时代高级方法的问世都会迎刃而解，好多问题到时候自然就没有了。好比有了微信、支付宝，突然之间取款机就没人光顾了。甚至很多行业会失去客源，自动萎缩。
现在这套理念和方法还是一个种子，随着人群的接受慢慢普及，真正用过的人会觉得好。自己把健康搞明白了，比被别人瞎忽悠强得多。高级的东西，一旦喜欢上就离不开，当然目前还有个过程，需要慢慢来。
互联时代压力大
互联时代很忙碌
互联时代隐患多
互联时代需要强健体魄
互联时代需要精力旺盛
互联时代需要健康持久
没有健康万事休
没有健康全放下
没有健康没希望
关注健康头等大事
关注健康家和事旺
关注健康再说其他
了解每年疾病统计情况
每种疾病到维度库索引
流水全部内容起因经过
对标自己改变不良行为
对标自己改变不良嗜好
对标自己改变不良习惯
让自己一生处于绿灯区
黄灯一亮立即消除转绿
让自己管理健康无红灯
管理健康是开维第二十一课
管理健康是素质第二十一养
溯源重塑规划自己管理健康