第二个健康理念叫固本还原。我们人是宇宙进化的终极产品。那么漫长的进化过程中间，DNA他的基因已经是完善的，它自己内在循环是没有问题的。那么我们如果生病以后，千万记住一条，所有的手段都是帮助你还原的，让你身体重新运行起来就行了。你不能完全依赖外界，变成外界就成了我们身体的一部分了、健康一部分了，就自己身体老感觉我们不行，每天总得吃点啥，搞点什么养生的东西，离不开了，这个是错误观念。
因为进化有个原则，叫用进废退，你只要不活动、不把它重新用起来，它会退化的。网上一篇文章就说了，很多人喜欢艾灸，艾灸艾到一定程度，你身体的火力自己就起不来了。你离不开它了，你必须艾灸，你不艾灸它原来本身有火力的，没了，它起不来了，因为你老给它，所以身体那点火呢，它自动就省事了。
它进化原理什么呢？是最省事、最捷径、最短路径。你只要没用它了，它就自动不起了，为什么呢？节省能量，人生命的进化有记忆的，记忆在哪？就是DNA，基因。比如我们经常说哎呀你哪不舒服了，心脏不舒服了，古人教你按按什么风池穴按哪按一下，你好了就完了，就过去了，因为它心脏又起来了，又恢复了。你哪儿不行了他扎一针，扎针目的啥呢？堵了的通了，通完你不能没事天天让人家扎，过去就完了。
我们现在都养成什么呢？依靠外物，各种外物，这是个错误的观念。千万记住这一条，固本还原。古人也说了，我们人就是一个药，里边什么药都有，他自愈能力是非常强的。你不要老觉得必须是完全靠外部的治疗，他进化里边有无数非常大的自愈能力，强大自愈能力，这是第二个健康观念。