我们的重点要放在绿区和黄区，没事你觉得啥事没有，你主要做绿灯区的事，把心理问题没事都解决掉，不要任何烦恼、任何焦虑、任何事出来。那么饮食问题自己搞明白，就说你吃什么，不是说人家做啥就吃啥了，出外没办法，但是你也可以商量。但是平时要有一个饮食观念，是谁的饮食观念？是自己根据自己的情况。比如说有的人脾胃不好，有的人吃啥都行，那不一样啊，那根据自己的情况自己去找，自己找着。全面找饮食这方面的知识、内容，现在从西医角度它起了无数饮食的理念，为啥？胖的太多了，三高太多了，它不得不往这走了，也就是说，你解决三高，实际上不在三高，是在饮食。
饮食会影响心理吗？影响得很深刻。你里边血管堵了，脑子淤了，你还想清楚事儿，我估计够呛。最简单就是脑痴呆，这跟啥有关系？跟饮食有巨大的关系。还有就是睡眠，这个没事都管着，好好自己搞上几次，大概就清楚了，你就去养成一个你自己的这三个方面的办法，天天在管，尤其是心理。因为现在是互联网时代了，尤其要管心理。
除了这三个以外，如果有点问题还没到生病，全是黄区，都到那去搞去，解决去。同样是这个原理，自己管理自己的健康，自己了解自己健康，自己学习健康，都是自己，不能靠别人。