现代人跟古代是不一样的，古代人一般都是饿肚子，所以瘦的多。现在人物质丰富，吃的相对多，相对体重要重，肚子要大一点了，而且平时活动要小，这是现代的特征。也就是说他身体原来这套运行系统，因为负担增加了，动力就不足了。比如说我们吃的心脑血管里边就带不走了，心脑血管壁上就残存好多垃圾，就是淤积了大量的东西，全身哪都淤积了。肝叫脂肪肝，啥叫脂肪肝？就是淤积东西了，这是它的现实。
那怎么办呢？告诉大家我们少吃吧，没人理你，吃的就那摆着，你让他少吃是不可能的。好多人提倡节食，我看效果不明显，因为你要考虑到人性，你不能就事论事，我觉得少吃是对的，但实际上人是做不到，你还得考虑这个。那么我们既然做不到，怎么办呢？只能增加原动力了，这是唯一出路了。
那么我们实际上心肺这都是一个动力，尤其是肺，呼吸是动力。但是实际上我们肚子丹田这儿也是个动力，我们最简单就是腹式呼吸，它就能产生一个动力。这不是我们发明的，古人早就发明了，但是我们认为这个有用，应该重点突出。而且腹式呼吸，实际上你没有方法的话，大家也并不好掌握，而且你老让他说你腹式呼吸吧，实际也做不到。那我们怎么办呢？就用身体带动你的呼吸，这个容易做到，你还得想到这呢，所以我们最简单的办法就是鼓肚子吸肚子，一下子你就腹式呼吸了。
只要肚子这儿——下焦它的动力出现了，实际上整体就带动了，为什么呢？我们最主要现在吃完消化不动，那么下焦这有肠胃，消化功能主要在这儿，包括我们肾脏，五脏大部分都在这儿。它一动，肠胃蠕动就快了，消化就快了，那么身体所有东西跟着就快了，血液、其他的液体，尤其气血就快了，那么其他你不用管，跟着就快了。实现什么呢？就叫循环加快，然后新陈代谢自动就快了。你不用管，这是身体本来就有的，只不过是它新陈代谢慢了而已，第一慢了，第二你老塞东西，它越来越停止了。
你看这种模式就是看现象，各种现象，并不是身体一个现象，而是社会现象，我们人的习惯现象，包括我们这个时代带来的现象，身体运行现象。这个其实满世界都有，你把它组合起来，有些就要参照，对外参学，有些就自己成长，来看自己。组合起来看清楚以后，我们就认为只要原动力足了，整体循环起来了，其他相对来说可以不用特别管它，有可能就能实现健康。
比如说我们经常做养生操，有的人说其他做不了，就做一个鼓肚子吸肚子就行。因为什么呢？核心就是让我们丹田的第二泵泵起来就好了。丹田是我们中国的说法，如果正常说法就是让我们腹式呼吸起来就好了，鼓动起来就好了。它一动，很简单，你先从消化那儿增加动力，你只要排泄、消化出口顺畅，其它就快了嘛，堵不住了。一快，因为你积累也是漫长的，你消化也需要漫长，你心脑血管可能30年积累的，你就鼓肚子、吸肚子，整它30年也可能就回去了。我们快一点，说不定血管里边淤积的也能被带走，冲刷下去，是有可能的。
这样长期地循环，有可能慢慢慢慢你身体的器官、功能逐渐就恢复了。器官功能的循环慢慢顺畅了、有序了，你不就慢慢恢复健康了吗，身体健康问题迎刃而解，自然没有了，非常简单。
如果我们遇到问题就到医院，好，一开药几百、上千，回去还是吃、吃、吃，而且关键是不一定见效，如果我们吃了药立竿见影好了，我们干脆就吃药算了。当然咱不反对吃药，但是有的时候吃药不是立即能好的，这个咱们自己或者亲朋好友都有这个经历，不是能立即就好的。因为你自己本身那儿已经有问题，这个药物起作用了它就好，药物起不到作用，它就不能表现出好来。
你看我们多简单，不花钱，非常简单，就把整个问题都能解决，包括非常严重的，现在是癌症，它其实就是淤积，你老是流动特别快，它就不好淤积了。三高其实都是一种过量，气血、血糖的过分、过量。如果都是循环特别快，就跟河流一样，都是很清澈的，它怎么会三高呢！之所以三高就是咱们吃得过多了、过剩了，我们身体器官、血液里边浓度太高了造成的。
所以说现在回到过去说我们不吃、少吃，这别提。这是少数人、有毅力的人能做到，多数人跟人家就别提这事儿，时代不一样。只能说我们有个招儿，非常快就解决了。你说“我这太懒了”，没关系，你就鼓肚子、吸肚子就行了。这是我们的一个原理。