人总结起来其实就是三块，一个就是我们的生理，一个就是我们的心理，另外就是我们的能力。身体好，生理不出问题，你就过日子呗，每天三顿饭，晚上睡个觉，白天该工作工作。心理不出问题，我们平平静静的、快快乐乐地生活工作去，也没问题。那么平时比的什么呢？就是我们的能力。
农耕时期生产能力是被大家推崇的；工业时代呢工匠精神是被推崇的；那么互联网我们现在需要创新了，是不一样的。但是不知什么时候，我们就会发现我们身体会出现问题，心理会出点问题，能力就不够了，往往是生理有这样那样的问题，心理有这样那样的问题，而且越来越严重，层出不穷，而能力呢感觉越来越应付不了变化的冲击。
所以我们要生理建设、心理建设、能力建设，其实背后的核心都是心理建设。我们身体有不适了，生理有不适了，工业化最简单的方法，我们找专家帮我们看，帮我们解决，这个不够了，完全不够。为啥呢？有的时候你的不适可能很长时间都消不下去。一个不适还没解决完，下个不适又来了。所以我们会发现医院人满为患，这个模式是不够的，不是不好，非常好，但是不够了。
所以要怎么弄呢？我们要自己去建设，你身体生理有任何问题了，首先是溯源自己，溯源重塑规划，溯源，你放心，这个问题出来了，都是自己折腾出来的，往往不是外边来的，大部分都是自己不良的生活习惯呀，自己瞎折腾呀，这样那样，要不吃的不对了，喝的不对了，睡觉不够了，不知啥就造成了，基本是这样。
现在就说咱们三高，很多时候都是吃出来的；什么压力各种情况呀，都是自己搞出来。首先要溯源一下，找找原因，年轻的时候挺健康呀，现在咋出事了呢？溯源一下。不要立马找专家去了，溯源一下。然后把自己的存量搞明白。这个时候我们就开始找专家，找同类的有问题的人，听听他们的，到网上搜索，专业搜索，搜索全、齐，越全越多，越齐越好。
那么知道了自己，又搜索了大量全面的存量了，我们放在一起，做一个宏观尺子。记住是把自己的过程和搜索的存量放在一起。你光搜索存量去了，做尺子有啥用呀，跟自己没啥关系，没有关系。一定是自己的过程存量，搜索专家、网络各种信息，这个放在一起，都是存量，做一个宏观尺子，搜索、归纳、分层分类了，进行一个宏观标尺、微观标尺。基本出来的就是自己把自己怎么折腾出问题的。
实际上真正的改变，在于改变你的错误的生活方式、错误的各种方式、行为方式，核心在那儿。为啥呢？这是釜底抽薪的。它是造成你的问题呀，你不去解决这个，还不停地去压它去，这是解决不了的。