如果我们只是说你要腹式呼吸，好多人就觉得我凭啥要腹式呼吸？跟他没有关系，很可能不愿意做。或者做了以后也不坚持，最后就不受益。我们是分析这个时代的特点，这个时代有啥问题呢？就是不是吃粗粮、吃不着、吃不饱、半饱半饥这个状态了，而是养分都是高蛋白、高养分、高热量、高能量的东西了，身体化不动了，这是时代的特点。你说让大家说我少吃点，关键是都是美食呀，上了桌就控制不住了，你能控制住？但是实际上过一会儿你就控制不住了。这是它的问题，化不动了。
如果跟古人说呼吸冶炼，古人不能搞这个，他饿得快呀，没粮食，这一天的口粮一会儿半上午就吃完了，下午就没了，古人不能这么干。咱们现在人，人人必须这么干。它的特点呀，饿得特别快，老想吃。
我们举个例子分析一下，比如说你不饿，老不想吃，和特别饿老想吃，这两个区别是什么？
你老不想吃，没有食欲，你身体会越来越弱，因为你没有补充呀。吃得特别多，饿得特别快，它大量地补充养分了，身体就会越来越壮，它补充进去了。这两个区别是什么呢？看起来老不吃的人，以为没事，实际你身体慢慢就弱了。我们的细胞、骨骼都要补充，你不吃它就补充不上。短时间看不出来，觉得这人瘦了，挺好的，实际上已经弱了。
人是必须要补充必须的养分，维生素呀各种养分，它是必须补充的，包括钙，都有标准，你吃的少它是补充不上的。你以为挺好，还减肥了，实际上你里边缺东西了，弱了。所以一定你让它这个第二泵泵起来，要消化得快、循环得快、补充得快。为什么要补充得快呢？因为我们现在的大脑活动量太多了，身体活动，各方面消耗比工业时代要多了，它强补充，补充才能支撑你的循环，它是这样的。
这样做有啥好处呢？你身体总体是匀称的，补充是够的，身体动力是足的，然后你去干很多事情，就好很多，否则就不够。你外部补充是不能持续的，你里边内在的泵泵起来，这是你自己的泵，天生带来的。你天天泵起来，不需要外边的补充，你就能热，持续的热。而且这种热很舒服，全身热，全身循环。
那么先有了动力了，才说其他，让它督脉起来了，热气、气血沿着督脉上来，到了顶上变冷，沿着任脉就下去，这是我们人体的主要的气血脉络，这个一定要像汪洋大海一样，循环、循环、循环，非常快，量要大，为啥呢？因为我们现在身体里边制造的垃圾特别多，你思考也制造垃圾呀，我们吃也制造垃圾，环境也制造垃圾呀。我们每天看手机，它有磁场，这种信号、波它都会产生垃圾，跟以前不太一样了。那么快速循环才能够把垃圾带走，你循环不了会变成啥呢？心脑血管堵塞，脑梗塞。因为循环慢，慢以后泥沙就不走了，就跟黄河一样成悬河了。
所以我们首先有动力，那么它动力的用处是啥？主要是快速循环，比原来要快，把你吃进去的养分以后形成的各种垃圾快速带走。不然你放心，到一定程度它就开始堵了，不由自主的。而且气血快，它往哪呢？十二经络它能进去，它补充进去了，你的手脚末梢能补充进去。你就手脚老热，它不冷。它会调节，它在一个范畴里调节，冷了会热了，热了会冷，形成个温暖，保持我们体温在温暖范畴之内。所以动力是第一重要的，火是第一重要的，然后一定要形成一个你的循环、身体的循环。
你不说这个时代的特点，分析时代的存量，它会导致你生病的变量，你就理解不了为什么要这么做。生了病干嘛？吃药呗，你看又靠外物来解决你的问题了，其实它是有问题的，很可能只是针对严重问题的解决，其他的环节没有变，没有办法改变。
所以怎么处理呢？一定要把身体做一个整个系统来处理，找它的时代原因、时代变量，然后重新对五行分析，形成了一套新的循环原理，你才能保持健康。这样健康有啥好处呢？不吃药，不花钱，不痛苦。现在人对钱当然无所谓了，但是痛苦是你自己的呀。而且我们会发现越老痛苦越大，越老并发症越多，到时候就很难了，再想挽回很费劲。所以我们要提前，每天半小时健步行。
太阳叫“天行健，君子自强不息”，天行健，把你身体当做一个天地循环不就完了嘛，像太阳一样转起来。我们现在没有第二泵啊，太阳就不转了，太阳停在地平线不上来了，你看，你要动，非常简单。重新认识，重新思考，重新行为，你就又恢复健康了，你看这多好。所以不同时代有不同时代的文化、不同时代的文明，你不能照搬，照搬是走不通的。