47、健步行|什么时间做？ · 健康素养：健康养生48篇（二）

根据每人的情况，不是说只早上，这是给懒人说的。如果你愿意随时都做，也可以，晚上做完了睡得好也可以。因为我们必须给懒人准备下限，上限没用，上限很难达到。

所以你真正动起来了，里边循环起来了，热天你就不怕热，冷天你不怕冷，你就恒温了，这就厉害了，你身体就特棒。因为它也是变量嘛，冷热变量来了，你身体一会儿把变量就给它处理完了，这种身体是最好的。