01、需求：能静下心问自己"我真正想要什么样的生活"。
成长点：建立内在的导航系统
02、需求：不再因为一次失误就全盘否定自己。
成长点：培养自我慈悲，释放巨大的心理能量
03、需求：有写作、画画、音乐、运动等抒发情感的出口。
成长点：更深入了解自己的内心世界。
04、需求：形成自己判断是非、选择对错的标准。
成长点：成为一个真正有主见的人。
05、去做一件让自己害怕的事。
成长点：发现原来自己比想象中更勇敢。
06、需求：不再为青春期的遗憾和失败的关系耿耿于怀。
成长点：释放被过去捆绑的能量。
07、需求：有一段完全属于自己的时间，不用扮演任何角色。
成长点：学会与自己相处。