我们实际上心肺这都是一个动力，尤其是肺，呼吸是动力。但是实际上我们肚子丹田这儿也是个动力，我们最简单就是腹式呼吸，它就能产生一个动力。
那么我们最简单的办法就是鼓肚子吸肚子，这容易了吧？一下子你就腹式呼吸了。只要肚子这儿——下焦它的动力出现了，实际上整体就带动了。为什么呢？我们最主要现在吃完消化不动，那么下焦这有肠胃，消化功能主要在这儿，包括我们肾脏，五脏大部分都在这儿。它一动，肠胃蠕动就快了，消化就快了，那么身体所有东西跟着就快了，血液、其他的液体，尤其气血就快了，其他你不用管，跟着就快了。实现什么呢？就叫循环加快，然后新陈代谢自动就快了。