鼓肚子吸肚子，呼吸呀我们古人有一个原理叫“龟息”，像乌龟一样，要缓慢，为什么呢？长寿呀。
所以你吸的时候要慢——很长、很长时间地吸，然后很长时间地呼，像乌龟一样缓慢、漫长，这是长寿之道，做到位。慢慢慢慢你这个动力就起来了，把呼吸冶炼这个第二泵就泵起来了。
肚子这儿的动力一起，其他全身就带动了。你只要真正坚持做到位，你自己的肚子你自己摸，一捏，很厚，里边就脂肪很多，你只要坚持，慢慢慢慢里边脂肪就没了，再一捏就薄了，就很薄，就剩下皮儿了。肚子只要一减下去，你放心，全身其他部位跟着自自然然慢慢慢慢就减下去了，一定是这个原理。