（简介：岠嵎山，位于威海乳山市区西南约18公里处与海阳县交界处，总面积12平方公里，主峰玉皇山海拔589米。其四周群山环抱，中间形成“人”字形峡谷，岠嵎山以此得名。岠者，大山；嵎者，山弯曲之处。岠嵎山奇石怪异嶙峋，如禽如兽，似人似物，为齐鲁一绝。岠嵎山是乳山、海阳多条沿海河流的发源地。《山海经》提到：“岠嵎之山，岠嵎之水出焉。”）
新山海经故事44：岠嵎山
我们来到今天的第四个景点岠嵎山。岠就是高大的山峰的意思，高山的意思。嵎是弯曲的深沟的意思。我们根据这儿的一些信息开展一下学习。
我们学习《尚书》，先学习《尚书·尧典》的一小段。
【原文】
日若稽古帝尧，曰放勋，钦、明、文、思、安，允恭克让，光被四表，格于上下。克明俊德，以亲九族。九族既睦，平章百姓。百姓昭明，协和万邦。黎民于变时雍。
【译文】
考查往事，帝尧名叫放勋，他恭敬节俭，明察四方，善理天下，道德纯备，温和宽容。他忠实不懈又能让贤，光辉普照四方，思虑至于天地。他能发扬大德，使家族亲密和睦。家族和睦以后，又辨明其他各族的政事。众族的政事辨明了，又协调万邦诸侯，天下众民因此也就相递变化友好和睦起来。
还有很多，我们先学一小段，体验一下就好了。
我们再学《尚书·舜典》：
【原文】
月正元日，舜格于文祖，询于四岳，辟四门，明四目，达四聪。咨十有二牧，曰：“食哉，惟时！柔远能迩，惇德允元，而难任人，蛮夷率服。”
那么尧去世以后，舜带着大家守丧了三年，三年过去了，就到了尧的纪念的殿堂里边了，开始执政了。
【译文】
“啊，十二州的君长！”舜帝说：“生产民食，必须依时!安抚远方的臣民，爱护近处的臣民，亲厚有德的人，信任善良的人，而又拒绝邪佞的人，这样，边远的外族都会服从。
我们就看一小段。
我们学习《尚书·禹贡》。
【原文】
禹别九州，随山浚川，任土作贡。禹敷土，随山刊木，奠高山大川。
【译文】
大禹划分九州疆界，随顺山势开辟道路，砍削树木以作标记，将高山大河作为九州的分界。
他一开始就先把九州划开了，考察了，干了这么一件事。中间就很复杂了，就是到这个地区、那个地区，所以中间全部略过。我们说他治好了水，总结的一段。
【原文】
九州攸同，四隩既宅，九山刊旅，九川涤源，九泽既陂，四海会同。六府孔修，庶土交正，厎慎财赋，咸则三壤成赋，中邦锡土、姓，祗台德先，不距朕行。
【译文】
九州的水土治理已经完成，四方境内都已经安居了，九州的大山道路已经开通，九州的大河已经疏浚了水源、河道，九州的湖泽也都已经修筑了堤防，四海之内的交通贡道都已经畅通无阻了，掌管贡赋税收的六个府库都已经整饰修备的很好，各州土地都勘定了质量等级，谨慎恭敬地规定了财货贡赋的多少，按照土地肥瘠上、中、下三种标准来确定税额，缴纳赋税。然后裂分土地、宣赐名姓，分封诸侯、建立方国，恭敬地以遵从德教、敬修德业为先，不违背帝王的政令法则。
【原文】
东渐于海，西被于流沙，朔南暨声教，讫于四海禹锡玄圭，告厥成功。
【译文】
东面直抵大海，西边延及大漠，南北都到了极远之地，华夏的声威教化都流布于四海九州。于是，上帝颁赐给大禹黑色的瑞玉，以昭告天下治水成功，天下大治。
我们学习一段尧舜禹，《尚书》上都记载了他们的功绩了，各学了一小段。
尧舜禹都是什么呢？都是巨人。他不是在山底，他已经是增量山顶站着的巨人了，然后从山上俯视弯曲的山沟各种具体的问题，从上而下地去处理的。所以尧、舜、禹就是三位巨人，才能够做出这么伟大的事业，被后人称为圣贤。就是因为他们心理建设是强大的，心理是丰富的，心理的土壤是厚实的，能够遇到现象进入心理，不断地沉淀，不断地转化，涌出思路来，源源不断的思路。
因为尧舜禹面对的是什么呢？前无古人的新时空，全是无人区，无法照抄、照搬。不像我们，我们现在还好抄好搬，知识太多了。尧舜禹前面就没啥东西，想抄都没有，只能自己创造，自己创新，独一无二，任何一个措施都是前无古人、独一无二的。他们是高山，是巨人，看到了下边的，俯视老百姓，俯视所有的问题，一个问题、一个问题地解决。
我们前面学习过了，说，尧主要是去寻找优秀人才，发挥他的作用，形成一个完善的管理。舜帝是因为发现老百姓的问题在心理，从德治入手，丰富了文化，丰富了内涵，增加了新的变量和增量。大禹是因为遇到大洪水，大变量了，进行处理，所以这三位都是巨人。在那个时候要能够做好这么多的事情，解决繁杂庞大的问题，都是自己的修养，自己心理的建设。没有自己的心理建设是不可想象的。
因为他们都有对比，禹的父亲鲧，心理建设就不够，用建一个小鱼塘的模式堵天下的洪水，这能堵得住吗？所以慢慢就变成什么呢？天下众口是堵不住的，老百姓的困难、抱怨是堵不住的，只能疏导，只能治理，出现一个问题赶快治理。所以这三个巨人共同的心法，微观尺子就是“人心惟危，道心惟微，惟精惟一，允执厥中”。解决了，不偏左，不偏右，平衡了，大家心理就满意了，就不会说风凉话了，安安静静过日子了，那么治理的目的就达到了。
人生素养：2.4、三强路径
我们岠嵎山的素养叫三强路径。
我们人总结起来其实就是三块，一个就是我们的生理，一个就是我们的心理，另外就是我们的能力，就这三大块，其实没有别的。身体好，生理不出问题，你就过日子呗，每天三顿饭，晚上睡个觉，白天该工作工作。心理不出问题，我们平平静静的、快快乐乐地生活工作去，也没问题。那么平时比的什么呢？就是我们的能力。
农耕时期生产能力是被大家推崇的；工业时代呢工匠精神是被推崇的；那么互联网我们现在需要创新了，是不一样的。但是不知什么时候，我们就会发现我们身体会出现问题，心理会出点问题，能力就不够了，往往是生理有这样那样的问题，心理有这样那样的问题，而且越来越严重，层出不穷，而能力呢感觉越来越应付不了变化的冲击。
所以我们要生理建设、心理建设、能力建设，其实背后的核心都是心理建设。我们身体有不适了，生理有不适了，工业化最简单的方法，我们找专家帮我们看，帮我们解决，这个不够了，完全不够。为啥呢？有的时候你的不适可能很长时间都消不下去。一个不适还没解决完，下个不适又来了。所以我们会发现医院人满为患，这个模式是不够的，不是不好，非常好，但是不够了。
所以要怎么弄呢？我们要自己去建设，你身体生理有任何问题了，首先是溯源自己，溯源重塑规划，溯源，你放心，这个问题出来了，都是自己折腾出来的，往往不是外边来的，大部分都是自己不良的生活习惯呀，自己瞎折腾呀，这样那样，要不吃的不对了，喝的不对了，睡觉不够了，不知啥就造成了，基本是这样。
现在就说咱们三高，很多时候都是吃出来的；什么压力各种情况呀，都是自己搞出来。首先要溯源一下，找找原因，年轻的时候挺健康呀，现在咋出事了呢？溯源一下。不要立马找专家去了，溯源一下。然后把自己的存量搞明白。这个时候我们就开始找专家，找同类的有问题的人，听听他们的，到网上搜索，专业搜索，搜索全、齐，越全越多，越齐越好。
那么知道了自己，又搜索了大量全面的存量了，我们放在一起，做一个宏观尺子。记住是把自己的过程和搜索的存量放在一起。你光搜索存量去了，做尺子有啥用呀，跟自己没啥关系，没有关系。一定是自己的过程存量，搜索专家、网络各种信息，这个放在一起，都是存量，做一个宏观尺子，搜索、归纳、分层分类了，进行一个宏观标尺、微观标尺。基本出来的就是自己把自己怎么折腾出问题的。
实际上真正的改变，在于改变你的错误的生活方式、错误的各种方式、行为方式，核心在那儿。为啥呢？这是釜底抽薪的。它是造成你的问题呀，你不去解决这个，还不停地去压它去，这是解决不了的。
网上一个中医讲高血压。西医就认为我们就吃药压下来了，中医就认为啥呢？你得找这个源头去，你可能是血管堵了，你可能是有各种原因，你要把它疏通，吃药呀、针灸呀疏通，把你堵的慢慢去掉，淤积去掉。这个会慢一点，但是呢一劳永逸地解决了，它是这个原理。
高血压是个终身服药，是吧？关键是那个压还永远在，你是愣消下去了，没解决什么问题呀。看资料说你吃高血压的药，它对身体也有危害。你看那头吃了药没下去吧，别的方面又受到伤害了，对身体其实是不对的。很可能比如说我们吃得太猛了，是这个原因的话，我们吃的换一些，换点儿粗粮呀，换点儿什么粗纤维的，不要让它增加堵塞、淤积。吃的东西还要给它小浪底工程——把黄河泥沙给冲一冲。你看这是你自己的事，你不改变就还会继续加重，有可能血压还得高，你不还得增加药量，这不是根本的治疗解决问题。
所以我们要知道，我们生理一旦不适，是你自己的事，要自知、自学、自建、自立、自安，一定要这样做。能解决吗？一定能解决，放心好了，一定能解决。这里边我们没有否认专家，不反对专家，专家非常重要。但是你把它当作重要的一环就好了，不要当作全部，要自己去了解，自己去解决。这样呢你身体就会强大，生理就会强大。能做到吗？能做到，不难，真的不难。然后你就观察吧，观察过程，三量观察过程。你放心，你就坚持一段时间，就下来了。坚持一段，你血压就会下来、缓解，逐渐恢复，返本还原，能做到。
所以我们生理要强大，保护自己的身体，让自己的生理保持最佳状态、最强大状态。
那么我们心理一感觉到不适应了，不适了，立即溯源，看看为啥不舒服了。你放心，心理都是自己折腾出来的，别人能伸到你心理呀？肯定伸不进去，都是自己瞎想的。以为别人要针对你，谁顾得上针对你，哪有时间呢？都是这样。
也是把自己溯源完，赶快搜索去。专家的意见很重要，同类问题的人的意见、经验也很重要，专业知识、各种知识我们都搜来，全部了解，越全越好。也是把我们溯源的自己的存量、搜索来的资料的存量，全部存量放在一起分层分类，做宏观尺子、微观尺子。微观尺子就是解剖了，基本解剖了你是怎么搞来的病。
然后我们就修复它，三量修复它。现在的存量——不适，加入变量、方法，慢慢变适，反复来、反复来，坚持、坚持，专注、持续，慢慢就好了，一定是这样。万事都有原因，你从头上去解决它，全部能解决。你头上不管，从末端解决，这永远是保持这个病，不容易消除根源。
能力也是这样，能力不够了，也是这样，赶快溯源，你这个能力怎么养成的？为什么能力不够了？溯源一下，然后搜索去，广泛搜索。把自己的存量、搜索来的存量一起分层分类，做宏观尺子、微观尺子。你这个能力不够了，了解了原理了、为什么了，你就知道找到办法了。微观尺子就是办法，就分析形成的原因。怎么形成的，就这么去治去，从源头来解决。
提高能力的过程也是三量就行了。你现在能力不行，找存量、找变量帮助你增加，然后形成了增量，你看你能力就提高一点。一直三量下去，慢慢慢慢你的能力就提高了，于是我们就能力强大。
这叫什么呢？三强巨人。这实际上借着这三条线强大了心理世界了。背后是你会处理了，知其然知其所以然，这是关键。那么后边就无论遇到啥问题，你都用这套模式都能够解决掉，都能够掌握强大的能力处理了，这是它的关键。
所以实际上三强我们具备了，慢慢要干啥啥强，你就不发怵了，也没难事了。
2.4、三强路径：
心理世界建设强大，
我们可以随时观察，
自己生理心理能力；
生理不适立即观察，
溯源自己生活经历，
了解自己生活习惯；
针对问题大量搜索，
咨询专家问问同类，
补充增量充实内在；
搜无可搜全部收集，
尺子度量存量现状，
三量分析导致原因；
自己清晰不适原因过程，
采取相应对治方法方式，
最快速度化解返本归元；
心理不适立即观察，
溯源自己生活经历，
了解自己生活习惯；
针对问题大量搜索，
咨询专家问问同类，
补充增量充实内在；
搜无可搜全部收集，
尺子度量存量现状，
三量分析导致原因；
自己清晰不适原因过程，
采取相应对治方法方式，
最快速度化解返本归元；
能力不足立即观察，
溯源能力形成过程，
了解能力形成特点；
针对问题大量搜索，
咨询专家问问同类，
补充增量充实内在；
搜无可搜全部收集，
尺子度量存量现状，
三量分析导致原因；
将现有的能力作为存量，
加入有效变量能够产生，
优质增量能够解决问题；
不断遇到了问题，
存量加有效变量，
能产生优质增量；
能力就会不断得到提升，
能力就会得到极大增强，
能力能从短板成为长板；
自己生理自己知道自己建设强大，
自己心理自己知道自己建设强大，
自己能力自己知道自己建设强大；
此是导航学院第四十四课，
自己三强生理心理能力强，
自己三强生存发展就轻松。
创新教练必须具备三强。
第一，生理吸收养分，消化吸收理解，内驱内化内生。遇到成长中不同阶段的种种问题，自己运用流水思考冒出问题，精准思考工具形成思路流程，三量思考三思而行确保新生，确保生理成长能力强大。
第二，心理吸收养分，消化吸收理解，内驱内化内生。遇到成长中不同阶段的种种问题，自己运用流水思考冒出问题，精准思考工具形成思路流程，三量思考三思而行确保新生，确保心理成长能力强大。
第三，通过生理心理成长能力强大，确保思考能力强大，执行能力强大。在人生每个阶段，无论任何环境，面对任何人群，受到任何冲击变化，都能够轻松自如处理，化危为机，顺势而为充满信心。让每一天都在吞天纳海，让每一天都在饱食精神食粮，让每一天都在新生，让每一天都在喜悦，顺其自然，天天进化。
这是创新教练准备的前提条件。
所以学什么要用什么，你学了不用，白学。要用在自己身上，有余力了，我们再去用在别人身上。用在别人身上不是我们给人看病，我说我生理不适了，教练来帮着看看病，不是，都是引导你自己强大，是这样的。不是我们又变成专家给人家忙活去了，我们教会他，他自己忙活。自己的情况自己最懂，别人不懂，因为别人没见过，一定要这样。一旦习惯了，实际上啥问题都能解决掉，因为我们人是离不开“人”这个范畴的，遇到问题都能解决。
那么在三强这儿我推荐两个方法。我们锻炼身体的方法、心理方法都很多，有两个推荐大家，基础的每天用一用，都可以半小时就很好。
一个就是我们的呼吸冶炼，鼓肚子吸肚子，最好早上搞半小时，要专注持续把水烧开了来气，气让它上来，一天就很舒服，热乎乎的，特别舒服，精神旺盛，精力旺盛，动力十足。这是补不足，扶正。
第二个是损有余，祛邪。我把损有余做了个简化。
人体是导电体，由生物电正负电荷构成，受到情绪等影响，生物电发生变化，产生各种紊乱，导致不适。想象一束银丝出现，上端散开在身体不适部位，下端扎入地下，银是最佳导电体。专注持续想象不适部位，紊乱电流沿着银丝束从上到下导引流入地下，将多余紊乱生物电导出，身体恢复平衡，这是损有余祛邪。
简单了吧，关键是还有三张图。
一张图是这样，这不有个银丝嘛，中间一束，上面散开，下面散开，下面到地下了。
这是个人前面，他说我嗓子这个部分、颈椎部分不舒服了，你就把这一束一想象突然就出现了就行了，不要一根一根想，突然一下就出来了。中间有个银丝束，银丝束你先看着，然后突然一下就下到嗓子这，那头就在地下扎着。然后你就专注的想我不舒服这个地方的那些电流，紊乱的电流、生物电，顺着，因为导电你必需要接触，电它自己就过去了，你就想着想着往下流，就集中在银线上，接触了它哗就下来了，要这么想。
比如说高血压你就想头，因为你不舒服嘛，你就想头，你要是心脏不好，你就想心脏。这个丝线不用弯曲，弯曲会在中间，你直接那想一下，其他就要虚化掉，就想就完了，哪不舒服想哪。如果我们平时动脑特别多，最好放在头这儿，把它损有余，因为动大脑它活跃，它发热，实际是消耗的，那么想的头里边那些多余的、热的、紊乱的电流从那呲啦下去。你要想，慢慢会想出啥？清凉，你觉得很凉快。老凉快，你看就跟刹车老浇点水一样是吧，要不就烧得不行。
这是背后的示意图，刚才是前头的示意图。
我建议大家，就做两件事儿。比如说你运动了，跑得特别远特别多，你就把肌肉酸的地方想一想，把那个酸放下去。你胃酸了也可以，放到胃。行了，晕车的人有办法了，一晕，你赶快想那，为什么晕呢？肯定是不适应了，把它导下去，可能就不晕了。记住要专注、持续，你有一搭没一搭这就下不去。专注，就想着到周围多余的电荷往那走，唰下去了，这样想，这叫导引。
这两个我是建议大家每天试着做一做，尤其我们搞创新的，搞流水的，每天把大脑有点发烧的、发热的那些给导引下去，迅速冷却，保护大脑，其实是非常有用的。这两个非常简单，你都可以做半小时就行。比如说你流水了，最后说我快结束了，你坐在椅子上就行，你就可以想象大脑突然出现银丝，想着就安安静静往下导引，导引完你就脑子轻松了，不再转了，也是个安静，很舒服，你再去睡觉干什么也会很好。
这个平时都能做，这样呢一个先是补不足、扶正，一个损有余、祛邪。方法简单吧？非常简单。这两个都是哪的事呢？内部的事，不是外部的事，不是外部的，外部搞不动，手伸不进去，弄不动它。
我们总结一下今天。今天叫导流，导流其实主要说了一个导流模型，实际后面三个都在说条件，你要会通盘预案、会全学习，还得有三强，才能干大事。否则弄弄弄就没劲，就做不动了。这四个也算实操，从昨天的突围、冲浪，直接就开始导流了，干大事了。
答疑解惑
（众：三强我们就可以当工具按那流程走？）
可以用，第一个你审视，你觉得你身体有没有不舒服，心理有没有不舒服，能力有没有不够。
（众：溯源然后搜索，弄成存量尺子，微观尺子，然后再用三量做建设，三量做减法。）
对，做减法。
（众：后来做修正，这个银丝往下走要配合呼吸吗？）
不用，这个不要那么复杂，你复杂了就不好弄，你愿意你就配，大家自己结合去吧，越复杂这事儿越不知传成啥了。
（众：躺在直接往下就行吧。）
躺着也可以，你把银丝扎到墙里。
（众：得哪扎哪。）
对，前面有啥就扎哪，反正是土就行了。你从这躺，就扎在山上。
（众：银丝导电，可以替孩子想吗，我们那种特殊的。）
只能试试了，这我也说不清楚，你只能是试试。
（众：电流一过去的时候，它没从下面出去，完了上面比如说打了个嗳气。）
不是，它是因为那儿一动，就联动到不知哪去了。
（众：明白了，我以为一定要从脚心出去。）
身体就是互联网，你不能老是头痛砍头。身体是巨大的互联网，生物电、水、钠你这身体全有，人体是巨大的一个电池。它是联动的，这个最快解决，最快了，你这儿一处理不知哪就通了，一下就解决了，这跟经络扎针原理一样的。
（众：做这个的时候要专注，比如说我在做其他的，就像这样正在听您说的时候做可以么？）
你熟了就可以了，熟了就可以，但是效果不一定那么好。
（众：哦，要专注。）
专注呢就快，一会儿它其实就下去了，可快了。你比如说有时候哪热燥是吧，身体有吧？你就专注地想热燥部分，它那个电就流下去了，过一会儿那不燥了，可快了。寒也可以，你说哪寒也可以。它也是电，一样的。寒热都可以，感冒也可以，感冒你哪儿觉得不舒服，你就想，哗就下去了。它一走，你看它形成感冒的原因就没了，那就很快就没事了。
（众：现在寒湿大家挺头疼的，这不就行了嘛。）
就是干这事的。寒湿是生物电后边的部分，理解吗？它不对了，慢慢慢慢才实病了。你把这个祛了，它没有寒湿这些事。你癌症了，你每天就插在癌症那个部位上就行了，你天天放放放，突然发现没事了。
白血病它都是紊乱，最初都是因为电的这不对了，形成紊乱，才一点一点变成实病了。你放在那，慢慢慢慢它会改善的。
（众：青春期、更年期都没问题。）
都可以。
（众：要想那么长时间吗？半个小时那个时间。）
这个稍微说长一点，一般你想想就不想了。要说一分钟，你连一分钟也不干了。
（众：呼吸冶炼就是新化疗，这个是新放疗。）
对，所以一定要先给扶正去，正也在你身体里边，不是在外边叫正。你出了问题是正变成邪了，这是中医里边叫邪，它不对了，出了问题了，各种原因的问题了。总的来说一开始都是电的问题，一定是电的问题，电长期不对了，慢慢影响机理，一点一点就变成固化了。所以量子力学就说所有的物体都是能量的固化，就是用这个原理，很简单。你慢慢慢慢，你就不用动刀子剌你了。
（众：所以及时清理很重要……）
对，这是关键，所以每天没事儿损有余一下，这其实就是治未病。
（众：画穴位呀，画能量流注，画药方，比那些好用。）
咱们突围了，现在全部都智能化了，咱们还往纸上画？这很简单吧？这太容易了。
你说你教给孩子，这个很容易呀，孩子很容易想。即使说你情绪不好、受伤，也可以想，也都能化，因为情绪一弄，他马上就会反应到身体上，不用问。你压力来了，特别紧张，别干别的，一串银丝让它导下去，因为一紧张其实反映到了身体了。都可以，一切。
越来越简单了，是吧？你看没事走着鼓鼓肚子，你只要天天鼓，鼓上一个来月，你肚子你睡觉它没事就给你上下就鼓了，你想不鼓都不行了，它成本能了。想银丝，你习惯了，哪一不舒服，你马上一想，它自动出现了，自动就开始导电了，理解吗？你看变成本能多舒服呀。事儿也是微小的时候处理，这是“人心惟危，道心惟微”吧，都是这样的，微小的时候处理，源头上解决，这就好办了。
（众：那种自闭症、抑郁症也能用这个银丝来试试吗？）
我觉得是可以，这也没啥伤害，对吧？你想了个银丝，突然就有问题了，这一般也不会，都可以试试。
（众：他不一定能想出来,不专注。）
不，这个你就要给他弄个画，睡觉床上、吃饭桌上到处有，让他看看看，脑子有了，可能就自动走开了，
（众：画，赶紧画。）
然后你比如说有这种人什么的，你就让他看，老看，诶那个下来了、下来了，他看着脑子也跟着就下来了，他就开始动开了。
（众：您刚才说溯源，全，做宏观尺子、微观尺子，在操作的时候给别人做咨询或者自己的溯源这个过程，是否必须走过这个过程？）
不，你觉得那个省事就用那个就行了。这个呢是让你自己推导的过程，不是直接给你，你要推导，你自己怎么走一遍，你最后微观尺子是你自己形成的事儿，因为我们好多，我们说的很多有，也可能还没有涉及，你就可以根据你的情况出微观尺子。
（众：具体其实每个人微观尺子是不一样的。）
不一样。这些心理很难每个人都能指导他，而且我们给完有时候他也不能够真正解决。
（众：他自己走过这个过程，他特别精准的推导他……）
对，他知道嘛，自己知道自己嘛，这个都可以用，不是说用了这个，那个就不能用了，不是。只不过我们开发完那个，我们还得开发这一片，这个还没有，得出来，万一需要，人家有用的。
（众：以前皇上吃饭之前都拿个银针先试试。）
反正就想想它就有这个东西，它就容易处理，自动解毒，是吧。每天弄一弄，尤其晚上睡觉前弄一弄，弄上一会儿，身体那些浮躁的东西，浮的热呀、寒呀，各种的叫外邪，对身体里边是外边造成了各种邪的东西，其实就不是正常状态的，你给它祛一下，很简单，你就睡得就好了。一睡最大的好处，一晚上这个毒你不需要身体解了，我们睡觉实际上都在解毒，不知不觉在解毒。
你身体的负担就轻了。你比如说得高血糖，实际上身体一直在反抗、反抗，反抗不过去了，这个功能也被糖化了，这彻底完了，它是这样的。身体晚上都在解毒。
（众：早上鼓完了，早饭就想吃。）
对，中午更香，晚上也得吃，不吃这饿得不行。所以说你不吃好像没事，还省钱了，实际你身体弱。一定要吃，关键是消化能力，你消化不行就胖了，你知道吧。消化能力强，他不胖，你就壮了。
所以你每天干这两件事，看起来不觉得，好处特别多。你鼓着按摩肚子了呀，你不由自主就按摩了，你以为只是肚子呼吸的事儿，你五脏呀、肠胃全按摩了，你有啥病，慢慢每天这么搞，逐渐它都给你化解，这是正当化解。
所以这个就是对身体一个动态的，那么损有余是个静态的。因为动的中间产生的余毒，通过静态给它化掉，化解去。