问题：我是初中的老师，我们学校老师交流时候，普遍会说，感到疲倦、没有活力，对事物专注有困难，例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力；有时食欲不振，有时吃太多；入睡困难、睡不安稳，有时呢又睡眠过多。因此觉得自己很糟，很失败，让家人、让自己、让学校、让孩子都失望了，因此心情低落。这种情况要怎么办？
标尺：规划流程深度思考
建议要把每天的工作、生活都用流程表现出来。这样呢，我们在恰当的时候做恰当的事情，让自己的生活、工作变成有序。那么在日常的按照这个流程工作过程中间，如果还遇到问题了，遇到不顺了，遇到种种问题时候，要把这个问题转化为一个主题，深度地挖掘它的内涵，收集和这个主题相关的各种知识规律，收集和这个主题相关的社会上各种人士的维度元素，收集和这个主题相关的社会上各种人士的不同视角，尽可能多地收集资料信息的基础上，深度思考，形成高级思路、高级方法，把它落实在具体可操作的流程里边，涵盖解决这个主题的起因、经过、结果。
因为我们资料全，维度全，视角全，所以呢，我们思路也会高级、透彻、全面，就能够把我们日常遇到的问题通过这种高级的思维方法给他想通、做通。用这种方法让自己提升素质，提升效率，让自己通过深度地挖掘实现心理建设，汲取心理养分，让自己从糟糕的状态提升到积极向上，提升到热爱生活，热爱工作这样的状态，不断在人生的成长路上获得高级的进化，获得高级的成长。我们人生就不一样了，人生的质量也会发生翻天覆地的变化。