问题：我原来是个非常积极开朗的人，做什么事都很有兴趣，后来因为一些事被否定，就变得很低沉，跟人相处内心没什么温暖，做什么都不太有兴趣，就是坚持着做，还很爱睡觉，我很怕自己这样下去会出问题，我该怎么办？
标尺：从零开始轻松起步
我们日常处理问题，和人打交道，往往会遇到一些挫折的方面，我们把它叫做负一，我们处理的好的，愉快的方面，我们把它称为正一。
负一呀，我们往往经过总结就会变成我们的教训，正一通过总结往往会变成我们的经验。但是呢，我们自己不能被挫折影响，常常处于负一，这样呢，我们自己会很痛苦，很消沉。
同样我们也不应该常常处于正一，因为正一会让我们变得执着，变得去维护某些理念，这样也会很痛苦的。那么归零，最好。
建议你经常使用归零模型，把我们生活中遇到的负一，找到它的反义词，找到正一，进行罗列，正负相抵，那么我们就归零。
那么过去经历的挫折、快乐都变成我们的积累，变成经验教训，变成我们的积累、养分，但是每次都应该归零，从零开始，从头开始，在新的起点放下负担，放下过去的那些无论好坏，轻松地重新开始。用归零模型来处理我们的心理，我们才能够没有负担地从零开始，轻松起步。